母婴
离婚后，得知你们怀孕的消息，你们两个一定是非常欣慰和激动的。 你的一方对宝宝的到来感到非常高兴，同时，你会更加恐慌自己应该做什么，尤其是对于新宝宝。 对于妈妈们来说孕妇前三个月食谱，你们会非常的紧张和激动，不知道该如何去面对这个孩子的到来，或者说两个人应该做些什么来规划和工作才更有利于孩子的健康诞生。 届时将采取哪些预防措施？ 快上去跟随小编一探究竟吧！
一、孕妇头三个月的饮食
第一周以米饭为主，蔬菜、海鲜为辅。 因为这个时期的营养与胎儿大脑的发育有关。
第二周以米食为主，减少牛肉和鸡蛋。 这一时期的饮食与胎儿脑干发育有关。
第三周，换零食，尤其是小麦面条、红薯面条等淀粉类食物。 这是为胎儿的皮肤发育做准备。 你也可以减少米饭、牛肉和蔬菜的摄入量。 为胎儿血液发育奠定基础。
第4、5周要多吃猪肉，为胎儿毛发发育做好充分准备。
第6周宝宝要多吃猪肝，其他食物都可以。 这是为了胎儿的大脑发育。
第七周多吃米饭和黄豆，尤其是腐竹，为胎儿味觉发育做准备。
第8周饮食同第4周。
第9周，吃很多鱼。 这个时期的食物与胎儿乳房发育和眼球发育有关。
第十周可以少吃鸡肉，多吃鸡肉，为了胎儿皮膜的正常健康发育。
第11周，多吃猪肝、羊肉、鸡肉。 本周是胎儿快速发育的时期。
第12周，多喝白开水。 主要从胎儿味觉的发育来考虑。
13周，还是要为胎儿的毛发发育提供营养，多吃花生、青豆、角豆。
2.孕妇一周食谱
周一
西餐：2大碗炒饭、红白腐竹、蘑菇鱼汤、奇异果1个
周二
西餐：炒饭2大碗、清蒸大虾、肉丝炒面、香蕉1根
周三
西餐：麦粉炸糕2块、虾米炒萝卜、香肠炒扁豆、梨1个
周四
西餐：红豆炒饭1碗、香菇烧腐竹、软鸡片、糖醋蟹肉奇异果1碗
星期五
西餐：炒饭1碗、扁豆肉丝、红烧排骨、粉丝炒面、香蕉1根
周六
西餐：2大碗红豆炒饭、虾皮拌腐竹、宫保带鱼卷、橙子1个
星期日
西餐：汤面2大碗、清炒木耳、干炒小带鱼（代替）、时令蔬菜
3. 给宝宝做简单的晚餐
1.小米山药粥
菜品：红米饭、鸡肝、菠菜、姜、盐。 做法：山药沥干切块，生菜沥干切块，大蒜切块。 将魅族沥干水分，加入蒸好的粥。 待粥半熟时，加入鸡肉和豇豆，小火蒸熟，佐料食用。 这粥很有营养，可以滋阴降火，还能燥湿肠胃。 宝宝常吃还可以补血，治疗肝血虚。
2.猪骨粥
菜品：粉丝骨头、花生米、米饭、盐。 做法：将扇骨、玉米沥干水分，加盐蒸熟，文火煮约1小时，取汤加面粉煮成粥，煮熟后加水食用。 此粥补铁降火，很有营养。 很多宝宝腿抽筋，可以经常喝这个粥。
3. 土豆泥蘑菇汤
菜品：蘑菇、鲜榨果汁、火腿、土豆泥。 做法：将香菇和火腿沥干水分，切成小块。 取汁入锅，加入香菇、火腿、土豆泥，搅拌均匀后蒸熟。 此汤营养丰富，味道鲜美。 孕早期胃口不好的宝宝可以经常吃。
4. 蘑菇小麦猪肝粥
菜品：猪肝、香菇、芋头、大米、玉米粒、油、盐。 做法：猪肝、冬瓜分别沥干水分，切丁。 煮西红柿，去蒂，挤出水并切成方块。 沥干花生和米饭。 将所有的菜一起放在锅顶上，加盐烧开，转小火煮至粥呈胶状即可食用。 特别适合宝宝的晚餐食谱孕妇前三个月食谱，营养丰富，下饭下饭。
每个男人的怀孕都是他生命中非常重要的时刻。 除了关系到孩子的健康出生，还影响到他的身体以后能否完全康复。 所以宝宝饮食上应该注意的注意事项一定要了解清楚，明天小编也会给大家介绍很多孕妇应该注意的事项和要求，希望能给大家带来一些帮助！
