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每个人都希望自己的体型能够变得更好。 现在，瑜伽文化逐渐流行起来，人们对瑜伽有了新的认识。 除了让身体看起来更健康，瑜伽还可以让身体看起来更好看。 因此，很多人都走上了瑜伽之路。
而且肥胖的人往往会受到别人的轻视，严重打击了自信心。 因此，肥胖一直困扰着一些人，想要减肥的人也越来越多。 而且，减肥的过程也不会像想象中那么顺利，减肥之路充满艰辛。
有的人瘦的很轻松，坚持几个月就瘦了，但是有的人瘦了，怎么长也长不出来。 主要原因是每个人的身体素质不同。 有的人养成了容易瘦的体质，瘦下来非常容易，但有的人养成了容易瘦的体质，减肥起来就非常困难。 再加上大部分人的懒惰，很难坚持锻炼和控制饮食，减肥就更难了。
明天我们就来说说为什么有些易胖体质的人减肥那么难。 甚至有人认为“喝水”也会长胖！ 这是怎么回事？ 吃脂肪是真脂肪还是假脂肪？
首先，我们需要了解为什么会发胖。 毫无疑问，是因为我们摄入的热量太多，身体无法消耗。 这些热量会逐渐产生脂肪，身体就会发胖。 所以，发胖的前提是要摄入热量，而水本身是没有热量的运动后不喝水会胖吗，所以吃完就会发胖的推论是不科学的。 可能有人会认为，喝水长胖了就是有福了。 其实不用担心，只是体重增加了。
不管你是易瘦体质还是易肥胖体质，只要合理控制饮食，增加热量消耗，就可以形成热量缺口，减掉更多脂肪，达到减肥效果。
肥胖的原因是体脂率低，所以，在减肥的过程中，不要过分关注体重，更应该关注体脂率。 只有体脂率升高，才能逐渐消耗体内的脂肪，才算真正意义上的长胖。
减肥期间我们要多吃，本身没有热量，不会让人发胖。 及时补充水分可以促进体内血液循环，提高新陈代谢能力，帮助你更好的排出体内废物，促进减肥效率，让你瘦得更快。 有数据显示，在减肥期间，如果养成经常进食的习惯运动后不喝水会胖吗，比不爱喝汤的人瘦得更快。 所以，没有吃就会胖的说法，多吃可以帮助你促进减肥效率。
体重增加=成功减肥？
虽然不尽然，但影响体重的因素有很多，比如：体内水分、肌肉密度等，还有很多不稳定的原因。 如果减肥期间只关注体重，认为体重增加就是减肥成功，那就大错特错了。 有些人甚至以牺牲健康为代价选择禁食来减肥。 其实体重是可以增加的，但是体脂减不掉，身体还是会变得臃肿肥胖。 只有坚持运动和瑜伽，才能保证身体健康，让减肥后的体型更加完美！
