三年级体育锻炼中为什么要进行准备活动和整理活动学习目标

三年级体育锻炼为什么要进行准备活动和整理活动？ 作用是什么？ 提高肌肉温度，防止运动损伤。 提高内脏器官的功能水平。 调节精神状态。 如何准备活动？ 1、内容：全身体育锻炼 2、时间和量：视体育锻炼的内容、量和温度而定。 3、时间间隔：视运动水平和比赛时间而定。 1.动手练习？ 包括各种形式的慢跑、单双徒手练习、武术练习、依靠支架、墙壁、地面的练习。 2.装备练习？ 包括棍子练习、绳子练习（个人或团体跳绳）、腰带练习、棍子练习、藤环和哑铃等。 3、球类运动？ 如篮球（球类练习或比赛都可以）、足球等。 4. 舞蹈打靶练习?? 它是一种伴随着音乐、舞曲的新型体育锻炼方式。 5.队列形成和专业和归纳练习。 6. 游戏？ 组织活动的作用？ 使身体紧张过渡到相对静止的状态。 避免重力冲击（昏倒）。 有助于缓解疲劳。 收尾活动的一般内容 1、一定距离的慢跑 2、深呼吸 3、轻体操 4、精神放松等体育锻炼 进行专项准备活动和收尾活动的方法。 那么在体育锻炼之前你做了哪些准备活动呢？ *