不要生病不要生气
人的情绪不稳定,与负面情绪的频繁发生、身体某些机能的紊乱、脏腑功能失调、气血运行不畅有关。因此,当你出现情绪问题时,可能是身体健康问题的反映。相辅相成,防病也要从情志入手,正所谓不怒则病。
心要静,身要动
面对工作和社会的重重压力,如何才能心安理得?方法是:用智慧去对待一切,而不是情绪;平时多运动,动能生阳,阳气通达,新陈代谢顺畅。长寿村的居民虽然未必符合现代人的健康标准,但已经完全达到了心要静、身体要运动的要求。
不要违背自然
比如常说的“春秋覆盖,百病不生”。这其实是在提醒我们,在春季和清晨,保温可以起到保护和促进阳气生长的作用。即使是衣服也应该在春天穿得合适,并尽早遮盖。.
在自然界中,植物如果违背了自然规律,就必须在冬天发芽生长,等待它的就是死亡。
不要勉强自己
宽容别人,不要勉强自己。不要刻意久睡;不要刻意进行高强度运动;平时走路不用开车就可以了。。。至于饮食,以素食为主,但也不排除荤食。早餐和午餐比较丰富养生健康,晚餐比较简单。在一周的晚上不规律地进餐,以保持肠胃得到适当的休息。
不要指望医生
医生不是万能的,很多疾病都不能解决根本问题。很多人将自己的健康完全交给医生,而很少注意维护,这是一种误解。
“治病不迟,治病不治,治病不治,病立则治,病立则治。渴了,想喝水,井还没打;要打仗了,才发现没有武器,是不是来不及了?我们要防备。
真正的医生是我自己
当饥饿的人渴望水和食物。这些都是身体的自我调节功能。身体的自我调节功能是健康的保护神。这种能力是与生俱来的,是天生的。当一个人生病时,在大多数情况下养生健康,医生在治疗疾病的过程中,会通过促进自我调节功能的恢复和修复来达到治疗的效果。
控制你的情绪,就可以控制你的命运
学会控制自己的情绪,才能掌握自己的命运;但缺乏情绪控制,家庭成员会不断摩擦;同事之间会互相打架……这不仅会给事业和人际关系带来困难,还会给自己的身心健康带来无尽的烦恼。有情绪是本能,能控制情绪才是本事。
不要太在意名利
如果您富有且健康,您的钱就称为资产。如果你很富有但不健康,你的钱就称为遗产。“临终时,我知道一切都是徒劳的,金钱、名利、财富都化为泡影,我只后悔没有懂得健康的生活。”