孕妇贫血吃什么可以补血的食物呢？多吃补血食物

医生指出，要想改善孕妇贫血，首先要非常注意日常饮食的营养均衡。 另外，要多吃一些可以补血的食物。 那么，预防孕妇贫血吃什么食物好呢？

刘女士告诉医生，自从怀孕以来，身体会出现以下症状：早上起床时头晕、心慌、四肢无力。 偶尔，坐着或站着时，她会感到头晕目眩，眼睛发黑。 她不得不站了一会儿才恢复正常的感觉。 她也时常感到生活中的疲惫和劳累。

想要改善孕妇贫血现象，首先要非常注意日常饮食的营养均衡。 另外，要多吃一些可以补血的食物。 常见的补血食物有：黑豆、毛菜、胡萝卜、面筋、菠菜、猪肝、鸡蛋、红枣等。红枣小米汤非常适合贫血的孕妇食用。

做小米红枣汤需要的材料是小米、红糖、鲜红枣。 方法是：小米用清水洗净，红枣去核； 然后将小米和去核的红枣一起放入锅中，加入适量的水，用旺火煮沸； 最后孕妇贫血吃什么食物，待粥沸腾后，改用小火慢炖1小时。 待粥香时，加入适量红糖搅拌均匀即可食用。

大枣含有极其丰富的维生素，其补血作用是有目共睹的。 对于贫血的孕妇来说孕妇贫血吃什么食物，在日常生活中多吃这些补血的食物，对于病情的恢复是很有帮助的。 但是，对于便秘、脾胃虚寒的孕妈来说，红枣不宜多吃。

薇薇健康网提示：孕妇贫血忌饮茶。 临床研究表明，茶叶中含有能与铁结合的鞣酸，影响铁的吸收。