青蛙、蛇等动物冬眠后需要补养,我们人类在春季也需要调理身体,但在补养的同时也要注意防上火。 下面知识网就给大家分享春季降火的家常菜谱。 喜欢养生的朋友值得一看。
春季降火的家常菜
春季家常菜一:凉拌金针菇
原料:
金针菇、黄瓜、青椒、蒜汁、香油、盐、醋、糖、辣椒油少许
实践:
金针菇去老根,洗净焯水,黄瓜切丝,青椒切丝春季养生家常菜,加入蒜汁、香油、盐、醋、糖少许、辣椒油少许,拌匀,冷藏后食用更佳。
春季家常菜2:蚝油生菜
原料:
生菜一根,蚝油,大葱,蒜瓣,鸡精,盐(其实我没放盐,因为蚝油已经很咸了)
实践:
1、生菜洗净,用手撕成大块; 葱姜切碎备用。
2.烧开半锅水。 水开后,加入生菜烧开(约40秒),捞出生菜,沥干多余水分。
3、锅置火上,倒入油,放入葱花翻炒片刻。
4、倒入蒜末和蚝油,小火慢炒,加入少许鸡精,炒匀后淋在焯好的生菜上。 如果有高汤,加入蚝油后,可以加点高汤熬一会,再用一点浓汤勾芡。
选用优质蛋白质,祛湿强身
早春温补重在补充能量,维持基础体温。 以高热量为主,除了谷类制品外,还应选择大豆、芝麻、花生、核桃等食物,及时补充能量物质。 还要补充优质蛋白质食物,如鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉、兔肉、豆制品等。 Pour Man Po Man Restaurant顺应这个季节的特点,主推可以补充能量又不失清爽美味的菜肴。
春季家常菜三:开胃山药
原料:
山药200克、山楂糕100克、蜂蜜10-15克、桂花5克
实践:
1. 将蜂蜜和干桂花混合在一个小碗里备用。 山药去皮,切成大段,上锅蒸熟,切成0.5厘米厚的片,晾凉。
2、将山楂糕切成等厚薄片。 将切好的山药片和山楂糕片交替叠放,淋上桂花蜜。
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