母婴
对于人们来说，一个孕妇象征着两条生命。 女性怀孕时，有的人会出现强烈的孕吐，有的人甚至会出现上火等症状。 那么孕妇上火吃什么食物最好呢？ 所以。 就让小编告诉你吧，一起来看看吧。
1、孕妇应该吃什么食物？
1. 草莓汁
草莓对胃肠道和贫血有一定的滋补和调节作用。 草莓中含有丰富的维生素A，维生素A具有明目、辅助治疗各种眼疾、增强免疫力、清除自由基、促进生长发育、保护胃和呼吸道粘膜等作用。
材料准备：草莓1碗，水适量。
第一步：将草莓用清水浸泡十分钟，洗净去叶去蒂。
第 2 步：将四个草莓放入搅拌机中。
第三步：加入半碗开水，搅拌30秒停止。
第四步：倒入杯中，用水稀释后喂食。
2. 橙汁蔬菜鸡柳
适量吃鸡肉可以增强体力，强身健体。 消化率高，易被人体吸收利用。
准备材料：鸡胸肉1个，芦笋4条，玉米粒6个，灯笼椒1个，橙子1个，色拉油适量，蚝油2勺，淀粉适量，白糖1勺，白胡椒粉适量。
步骤 1：首先将橙子洗净并切成两半，将一半放入方便的榨汁容器中，然后将橙汁旋出。
第二步：将鸡胸肉按纹理垂直切成柳条。 将蚝油、糖、淀粉、白胡椒粉倒入鸡柳腌制，再倒入鲜橙汁。
第三步：红灯笼椒用模具切成花瓣状，芦笋和玉米粒用飞水焯一下，然后切段。
第四步：将芦笋和玉米笋晒干备用。
第五步：锅里放油，倒入鸡柳，大火快速炸，鸡柳很容易熟。
第六步：大约几分钟后，就可以放入焯过水的芦笋和玉米了。
第七步：将剩余的橙汁倒入锅中。
第八步：炒匀后，可以根据个人口味加盐收汁装盘。
3.干贝西葫芦粉丝煲
西葫芦具有清热、清热、解毒、利尿、消肿的作用，为孕妈妈提供营养。
准备材料：西葫芦1个，干香菇8个，粉丝1小把，干贝4个，蒜头3瓣，油3勺，糖少许。
第一步：将干贝泡软后，撕成细丝。 泡扇贝的水不要倒掉。
第二步：将香菇泡软，切丝。
第三步：将丝瓜去皮，切成粗条。
第四步：准备加工好的干贝和香菇丝。
第五步：锅中倒入少许油，放入蒜头，小火爆香。 加入干贝丝炒香，再加入香菇丝炒香。
第六步：改中火，加入西葫芦丝翻炒，然后加入少量的水，但是水不要加太多，只要不烧锅就行，因为西葫芦会出一点点水。
将西葫芦炒软，倒入蚝油调味，加少许糖提色，放入粉丝，大火沥干汤汁。
4. 梨汁罗汉果
罗汉果是极好的提神饮品，既能提神醒脑，又能预防呼吸道感染。
准备材料：罗汉果1个，梨1个，水适量。
第一步：将梨去皮，切成小块。
第二步：将三分之一的罗汉果掰成碎片。 放入锅中，加入冷水烧开，转小火煮10分钟左右。
第三步：当锅里的水烧开至颜色变深时，加入梨子煮约5分钟。
第四步：将梨山竹汁倒入玻璃杯中饮用。
5.绿豆汁
绿豆的蛋白质含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐的含量也比粳米多。
准备材料：绿豆100克，水适量，白糖少许。
第一步：取出冷冻的绿豆，放入锅中。
第二步：锅中加入适量清水，没过绿豆2-3厘米； 分阶段加水，先加少量水，这样会缩短绿豆的成熟时间。
第三步：大火烧开后改中火煮15分钟左右，要不断搅拌防止粘锅，煮到中间的水少了，再加水。
第四步：绿豆容易煮开开花。 这个时候加入大量的水。 绿豆汤用大火烧开，用勺子撇去浮沫，清热解毒的绿豆汤就做好了，可以根据个人口味加糖。
2、孕妇上火怎么办
1.多喝水
怀孕后，孕妇应比平时多喝水，养成每天至少步行半小时的习惯。 如有可能，应多参加户外活动，多吃清淡食物，保证每天按时排便。
2、少吃油腻和辛辣食物
无论是在怀孕期间还是在正常情况下，女性如果吃太多油腻食物或辛辣食物，很容易损伤脾胃而引起内热，从而导致不好的口角。 孕妇如果因吃太多油腻或辛辣食物而上火，应多吃粗粮和新鲜蔬果，并尽量使平时吃的食物种类多样化。 为避免继续刺激口腔和肠胃，孕妇此时禁止进食烧烤、火锅等。
3.多吃富含纤维的食物
红薯、粗粮、各种绿叶蔬菜； 多吃残渣多的食物：韭菜、芹菜、海带。
4.多吃水分多的食物
富含水分的水果，如梨； 多吃能促进肠道蠕动的食物：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。
5、多吃富含有机酸的食物
酸奶; 多吃含脂肪酸的食物如：松子、黑芝麻、瓜子。
6、多吃含维生素B1的食物
粗粮； 建议大家在保证安全的前提下，尽量少做剧烈运动。 锻炼项目可以选择步行等。 适度的体育锻炼可以帮助孕妇排便顺畅，防止便秘。
3、孕妈妈上火的注意事项有哪些？
一忌盲目上火
一般来说，上火分为虚火和实火。 如果孕妈妈患有虚火，可以用滋阴泻火的食物来降火。 切忌用去真火、去真热的食物来降火。 如果孕妈上火，也要忌食生冷食物。 比如花草茶、莲子心，这些食物很容易伤女人的阴。 可以选择用绿豆水、菊花茶等不易失阴气的食物进行食疗。
二忌吃樱桃
很多女性都喜欢吃樱桃，樱桃含有丰富的铁、磷、钙、镁、钾、维生素A、B、C等营养成分孕妇上火，但樱桃属于温性食物。 吃多了不仅容易导致上火，还会增加肠胃的额外负担。 尤其是孕期上火的孕妈妈和糖尿病患者要少吃。
吃花椒的三大禁忌
花椒性热，孕妈妈千万不要在上火的时候吃。 吃了不仅会加重上火症状，还有可能损伤胎气，影响宝宝的正常发育。
四忌吃油炸制品
油炸的东西最容易上火。 如果你已经上火了，还吃油条、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等油炸品或那些容易上火的东西，只会让你“火上浇油”火”。
五忌上火
情绪也是孕妈妈上火与否的一个重要因素。 孕妈们要尽量保持平和的心态，不要心急，也不要生气。 愤怒也会导致或加剧爆发。 因此，孕妈妈在孕期要注意转移不良情绪，调整好自己的精神状态。
六忌晚睡
如果你生气了，那么最好保持早睡的习惯。 凌晨23时至1时是人体气血回流肝脏等脏腑的时间。 23点还不睡觉，就等于逼着你的肝脏继续运转。 引起情绪烦躁、上火等症状。
4、孕妇上火对胎儿有什么影响
一般情况下，孕妇上火基本上不会对胎儿造成什么影响，但孕妇也要避免上火，因为上火会引起食欲不振、便秘等不适症状。 如果因为上火需要用药治疗，或者上火时间长，影响了正常饮食，对胎儿的影响是相当大的。 不过也有人说，孕妇上火也会导致胎儿容易上火。 有的宝宝天生眼屎很多，甚至眼睛发红，这可能或多或少与孕期上火有关。
上火会让身体积累毒素，对身体有害，所以孕期要特别注意。 为避免孕期上火，孕妇在孕期应尽量清淡饮食，每天多喝水和吃一些蔬菜水果。
孕妇流鼻血不会直接影响胎儿。 偶尔一次没关系，但是老流鼻血很容易引起孕妇贫血，所以要注意饮食和滋养。
如果孕妇经常发脾气，产后患心脏病的概率就会增加。 近期研究发现，准妈妈的发泄行为，如摔门、大声喊叫、摔碗筷，甚至暴饮暴食，都会影响子宫内胎儿心脏的发育。
研究还发现，在怀孕期间经常生气和生气的准妈妈在出生后心律变化较少。 专家解释，心律变化可以反映一个人的健康状况，因为它反映了人体适应外界的自我调整过程。 例如，不同的呼吸节律会影响心律的变化。 但是，如果心脏不能适应这种变化，心律变化太小孕妇上火，就更容易被感染，患上心脏病。
研究还发现，孕期妈妈生气时体内的荷尔蒙变化，也可以通过胎盘传递给胎儿，从而影响胎儿的细胞发育。 女性在孕期压力很大，情绪容易出现波动，但是为了宝宝的健康，准妈妈们一定要找到合适的方式来发泄自己的负面情绪，比如瑜伽就是一个很好的方式。
邵阳市中心医院产科全体医护人员为您和宝宝的健康保驾护航！
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