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孕期如何保养皮肤
怀孕期间，由于体内荷尔蒙的变化，很容易出现很多皮肤问题。 皮肤变得非常敏感和粗糙，脸上因黑色素的原因出现明显的妊娠斑。 因此，孕妇更要注意保养。 那么孕妇如何保养皮肤呢？ 下面就和小编一起来看看吧！
孕期如何保养皮肤
孕妇护肤第一招：早上一杯白开水
孕妇每天早上起床后应空腹喝一杯白开水。 养成这个习惯，可以加快皮肤新陈代谢，清除体内毒素，让孕妇的皮肤变得水嫩。 早上一杯白开水也有助于预防和改善便秘。 问题。 原因：早上起床时，人体很多器官都处于休眠状态，任何暴饮暴食都会给身体带来负担，此时最有效的方法就是喝白开水。晚上，血液流动会比较慢孕妇保养，所以血液中的很多皮肤毒素会附着在血管壁上。 早上一杯白开水，可以加快体内血液的活动，皮肤的毒素会随着皮肤毛孔的排出和尿液排出体外，也是美容的一个有效环节。
孕妇护肤第二招：孕妇洗脸需注意
怀孕期间，由于体内荷尔蒙的变化，也会出现很多皮肤问题。 皮肤变得敏感是正常的，所以孕妇在洗脸的时候要尽量选择温和的洗面奶。 轻拍面部肌肤，待面部水分自然干燥后，在面部涂抹温和的润肤霜，轻轻按摩，有助于保持面部肌肤水分。 Tips：孕妇在孕期不要随便使用护肤品，需要使用纯天然的护肤品。 在这里，小编推荐娇韵诗还是韩国气息的品牌，一个是孕妇品牌，一个是纯天然发酵品牌。
孕妇护肤第三招：饮食营养成绝招
孕妇除了注意饮水外，还应多吃含优质蛋白质（豆制品、乳制品等）和维生素A、B、C、E等对皮肤有益的食物（如：糙米、胚芽、新鲜蔬果等）。 这些不仅提供身体和胎儿所需的营养，增强孕期抵抗力，还有助于解决孕期如何保护皮肤的烦恼，有助于孕期保持健康美丽的肌肤。
孕妇护肤第四招：护肤品还是少不了
孕期最有效的护肤方法是什么？ 孕妈们问的时候很急切，但是在现实生活中往往会犯偷偷摸摸的错误。 不过，不想做“脏孕妈”、“黄脸妈妈”，那么孕期护肤工作还是容不得半点闲暇。 很多妈妈可能会说，“为了宝宝的健康，我的脸都翻了个底朝天”。 如果放在1990年代，这样的妈妈就好了，但如果换到今天，就不得不让人有偷拍时间的嫌疑。 专业的孕妇护肤品诞生至今已近十年。 优优云这样的孕妇护肤品品牌都通过了严格的安全测试和众多孕妈妈的亲身体验。 安全不再是问题。 关键问题是孕妈们对孕期护肤的了解是否足够，是否积极性很高。 不过，如果你想当孕妇，就不要偷偷摸摸，按照护肤流程走：洁面——保湿——精华——眼霜——乳液——隔离霜。
孕妇护肤秘诀之五：充足的睡眠
孕妇由于身体各方面的变化容易感到疲劳，因此睡眠时间应比平时多1小时，最少不应少于8小时。 怀孕7-8个月后，每天中午最好睡2小时，但不要睡太久，以免影响晚上的睡眠。 充足的睡眠可以保证孕妇在孕期拥有良好的气色。
孕妇保养秘诀
1. 控制体重增加
孕期体重增加不应超过推荐值，即一般来说，体重增加应控制在11.5-13.5公斤之间。 同时，缓慢的体重增加速度可能会降低出现妊娠纹的几率。
推荐的解决方案：
A. 正确的喝水习惯会加速你的皮肤弹力计划。 早上起床后，可以先喝一大杯温热的矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏器官进入工作状态； 清晨排出体内垃圾非常重要。 如果你经常被便秘所困扰，不妨在水中加点盐。
B、调整饮食习惯，尽量多吃新鲜水果，少喝果汁； 多喝脱脂牛奶，少喝全脂牛奶； 多喝清汤，少喝汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
C.适度的运动或轻度的家务劳动可以帮助恢复皮肤弹性。 对增加腰部、腹部、臀部、胸部、大腿内侧等部位的皮肤弹性有明显效果。
D. 保证饮食均衡营养，避免摄入过多的碳水化合物和过多的热量，导致体重增加过多。
2.涂抹橄榄油和精油预防妊娠纹
准妈妈在怀孕3个月到产后3个月坚持用橄榄油或精油按摩腹部。 按摩方法是每天取适量橄榄油均匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟直至吸收。 即使已经形成了一些妊娠纹孕妇保养，只要用心按摩，细纹就不会再增加，妊娠纹也不会扩大。
最好在沐浴后使用（因为此时是全身血液循环的最佳时间），早晚各按摩一次为佳，每次按摩时间约10-15分钟。
3.使用妊娠纹保护产品
润肤霜有助于保持皮肤柔软，但准妈妈们不应指望它有助于预防妊娠纹。 或许，孕妈们可以尝试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤。 一些辅助治疗师建议您服用更多的维生素 E 胶囊，或用维生素 E 油按摩妊娠纹。
妊娠纹的补救措施：去除妊娠纹的运动
为妊娠纹奔波
跑步可以充分锻炼臀部和大腿，帮助局部脂肪转化为肌肉，减少臀部和大腿的脂肪纹。 可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2档调整到3档，适当调整座椅。 坐下时，将臀部稍微向座椅靠背倾斜。 当然，你也可以在户外慢跑或速跑。 有氧运动可以促进身体的新陈代谢和废物的排除。
臀部紧实收缩
仰卧在地板上，双腿弯曲，双手平放在身体两侧，臀部尽量向上抬起，收缩臀大肌。 臀部向上抬起并保持3秒钟，然后慢慢放下。 重复这组动作15次，每周练习3次。 4周后，您的臀部会更紧致，脂肪纹也会减少。
