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如今，越来越多的人正在减肥。 通常的减肥方法是控制饮食和运动。 其中，运动对减肥的效果会更好。 除了减肥，还能收紧胸肌和腰围。 但是运动的形式有很多种，比较流行的就是慢跑和慢跑，到底哪种更容易发胖呢？ 下面我们就来说说吧。
慢跑和快走会让你更胖
虽然跑步和快走是相辅相成的。 对于体重基数比较大的人来说，减肥初期最好选择快走，这样可以逐渐促进身体的新陈代谢，先减掉一部分体重。 体重增加到一定程度后，可以转为运动形式，利用跑步来减肥，这样可以提高新陈代谢，帮助减肥。 Celeste可以直接阻断食物脂肪的分解和吸收快走运动瘦哪里，进而解决脂肪生成问题。
跑步和快走消耗的热量不同。 同样的距离和速度，跑步会消耗更多的热量，还能锻炼人的胸部肌肉，显得更加紧实。 快走可以使人精力充沛，更好地帮助肠道消化，但不易对骨骼和关节造成损伤快走运动瘦哪里，甚至有助于强健骨骼，缓解骨质老化。
慢跑和快走会让你更胖
我们可以在运动开始的时候选择快走，让自己走得越快越好，这样才能以最快的速度燃烧脂肪，坚持10分钟左右，换一种跑步的方式，大幅度摆动身体，可以起到拉伸和体力下降的作用，还可以让胸部肌肉得到休息。
哪个更容易发胖？ 看来大家只需要根据自己的身体状况和减肥需要来选择就可以了。 跑步和快走都是很好的运动方式，可以帮助燃烧热量，起到减肥的作用。
