减肥的时候如何避免皮肤松弛的情况呢？怎么避免

减肥一直是一件缓慢的事情。 很多人会发现，减肥速度过快，皮肤容易出现松弛和皱纹。 皮肤松弛的时候，不仅影响美观，而且在减肥速度非常快的时候，身体容易出现异常，对我们身体的很多内脏和皮肤都会有比较大的影响，而且容易出现肥胖纹的现象，所以减肥要循序渐进。

那么，减肥时如何避免皮肤松弛呢？

首先是减肥期间尽量保持按摩保养皮肤的习惯

每次减肥运动后，都要给身体做一些护肤和按摩的方法，加快皮肤新陈代谢的过程。 而且刚洗完澡后，还应该涂抹一些滋润、营养、保湿的护肤乳，可以让皮肤更有弹性，防止减肥后皮肤松弛。

第二种是复合维生素

维生素A和C是减肥期间应该多摄入的几种元素。 维生素A能有效增加皮肤的弹性。 维生素C不仅可以有效分解脂肪减肥，还可以缓解太阳紫外线对我们皮肤的伤害，帮助我们合成更多的胶原蛋白，帮助皮肤减缓松弛，延缓皱纹的产生。

三是多吃富含胶原蛋白和抗氧化剂的食物

猪蹄、猪皮等含有较多的胶原蛋白成分，抗氧化食物有西兰花、西红柿、胡萝卜等，多吃这类食物不仅可以补充减肥期间身体所需的营养运动减肥时身体变紧，还能合成更多的胶原蛋白在体内，使皮肤细腻有弹性，帮助皮肤减缓松弛运动减肥时身体变紧，延缓皱纹出现的时间。

四是定时定量运动

之所以减肥时会出现松弛，是因为减肥时间短，用力过猛，一下子运动量过大造成的。 减脂的速度明显快于皮肤恢复的速度。 因此，减肥要循序渐进，规律、定量的运动，不要超过身体所能承受的量，保持身体的弹性。

减肥时不要太追求速度。 我经常听到人们说减肥需要多少时间。 其实这样不好。 一周瘦一到两斤是比较正常的。 只有给身体一个恢复的过渡期，才能更好的兼顾体型和健康。