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1、饭后喝酸奶消食：饭后喝酸奶不能消食，还会增加热量。2、水果可吃可不吃：水果里含人体必需而又不能自身合成的矿物质。3、睡前喝点酒助眠：酒精表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠。4、少吃可以减肥：少吃只能影响免疫功能，而且体重还会反弹。
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其实在现代医学里，并没有“发物”这个概念，有的人吃了虾蟹不舒服，原因很可能是过敏，或是食材不干净、不新鲜。如果对虾不过敏，并且食材新鲜卫生，那生病后适当吃些高蛋白、低脂肪的虾，其实对伤口愈合、病情恢复、免疫力提升等都是有帮助作用的。
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羊肉富含多种营养物质，是蛋白质（含量10-20%）、维生素（维生素B族）和矿物质（铁元素吸收率20%）的重要补充来源，还对人体有多种益处，所以该吃还得吃，不能因噎废食，只要人们考虑到健康风险，控制摄入量，做到安全吃上“放心羊”就可以了。
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1、酵素：它本身就是一种蛋白质，进入人体后，会被消化，失去功能。不管你吃多少，它都是无用的。2、鱼油：没有确凿的证据表明鱼油能预防疾病，也没有大家想象的那么神奇。
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1、含盐分多的食物：如果吃盐的口味过重，就容易加重肾脏的负担，还会导致体内的电解质失衡。2、含磷量高的食物：如果长期吃一些含磷量比较多的食物，不仅会加重肾脏负担，还容易使肾脏过滤的功能下降。3、羊肉：羊肉属于高嘌呤的食物，在增加肝脏代谢负担同时，还会促使肾动脉出现硬化。
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对于存在明确缺乏问题，甚至导致疾病问题的朋友，可以选择药物制剂来进行合理补充，口服的药物或者是注射剂型的药物，都是可以选择的。对于健康人群的合理补充来说，比起服用一些这样那样昂贵的膳食补充剂来，还是通过日常的饮食补充更为安全靠谱，安排好日常的膳食结构。
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1、晚上不吃姜：如果摄入生姜这样温热的食物，会影响睡眠，让脏器得不到休息，也起不到应有的滋养作用。2、处暑后不吃姜：这时候发热内敛的生姜已经不能专门去吃了，避免引起干燥、上火。
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其实这两种芝麻差异并不大，都有自己的特色，大家可以根据自己的需求选择。从蛋白质、维生素E、钙等含量上来看，黑芝麻含量稍微高于白芝麻；白芝麻相对黑芝麻口感更为香脆；从补益药用方面来看，黑芝麻更胜一筹。
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米饭和面食的区别可以通过其营养成分来了解，两者都含有丰富的淀粉，淀粉摄入后经过身体的消化，水解都会产生碳水化合物，从而满足能量需求，因此才会把这两种食物当做主食。另外，面食中的蛋白质比米饭要多一些，而米饭则可以提供更多的B族维生素。两者的营养成分有差别，但在矿物质，微量元素这方面差别不大。
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发芽后的红薯其实是无毒的，只不过其中的营养受到了损伤。红薯发芽后果肉中的淀粉含量不断减少，口感略差，红薯发芽后某些部位容易出现霉菌，甚至会有异味，出现这种现象就不要再继续食用了。
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1、茶叶水：茶叶水中含有一定量的鞣酸，如果是空腹饮用，这种物质会对胃肠道黏膜产生刺激。2、冰水：如果突然喝较多的冷水，容易对胃肠道产生刺。3、淡盐水：如果长期空腹饮用淡盐水，会引起水钠潴留，使体内的循环血容量升高。
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1、高蛋白食物：蛋白质是我们身体最重要的营养物质之一，而常见的蛋白质最高的肉就是牛肉。2、高钾食物：钾也是人体必需的一种微量元素，能够维持肌肉的兴奋性。3、高钙食物：老年人要保护好牙齿和骨骼，就要多吃一些高钙食物，牙齿好、骨骼强壮，身体自然就好了。
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不少人认为方便面中加入了防腐剂，方便面之所以可以长时间保存，主要就是因为经过油炸其中的水分已经被消耗殆尽，不易滋生微生物。而关于防腐剂和其他添加剂的添加，国家也是有严格要求的。但值得注意的是方便面最大的问题并不在于这些，而是它的营养成分比较单调。长期食用方便面，容易造成营养不良。
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1、无花果当中所含的营养物质相对非常丰富，适当摄入体内之后有助于减轻身体的负担一定程度上也可以帮助增强免疫力和抵抗力。2、不想视力下降的情况进一步加重，也可以适量吃点无花果。3、如果坚持养护皮肤一段时间，发现效果不明显的话，不妨考虑适量吃点无花果。4、适量吃点无花果，或许可以避免肠道菌群失衡。
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