健康
陈克己：中医硕士，中国科学院院士；我国著名中西医结合内科、心脑血管病专家。
中医大师陈克己（以下简称“陈先生”）研习西医，因而练就了一身“绝活”——他善于用西医的方法探查病情，然后运用中医的方法辨证施药的医学方法。中西医结合，帮助了很多心脑血管患者。化危险为安全，延长生命。
作为著名心脑血管病专家，陈先生在心脑血管病领域积累了丰富的经验。他行医60年，始终心系患者。他总结出了一套防治冠心病的方法。
防治冠心病：管住“口”和“心”
为什么现在冠心病越来越多？
陈先生认为国医大师的养生之道，原因有二：一是吃得太好，二是生活节奏快。现代人普遍精神压力大，心情不好。要想预防，就要从这方面入手。
在精神方面，陈先生认为，没有什么比保持良好的心态更重要的了。现在的人应该淡泊名利，不凡事忧虑。
在饮食方面，陈先生的建议是：
早餐可以吃一碗燕麦片。它含有丰富的纤维，可以减少胃肠道对胆固醇和脂肪的吸收，从而降低血脂中脂肪和胆固醇的含量。
中午吃饱一点，吃一些豆制品，有利于降低胆固醇。
晚餐应以素食为主。不要吃太多。少吃高脂肪、高热量、高钙和胀气食物。
在防治心脑血管疾病方面，陈先生也有自己独创的“补品”，那就是大葱、洋葱：“每天吃一两瓣大蒜，无论生吃还是熟吃，都可以帮助抑制合成肝脏中的胆固醇；生洋葱吃的话效果更好，但煮久了，降脂效果就会变差。”
保持健康需要滋养心灵和自然
陈先生今年已经89岁了，身体状况依然良好。他不仅看病，还参与许多医学研究项目。
谈到自己的养生之道，陈先生表示，中医提倡养心养性，即“放下”、“放松”、“放下”，从而享受自我、乐在其中。休闲国医大师的养生之道，身心放松，自然健康长寿。来。
陈先生如何养心呢？
无论老少，任何人都不应追求不正当的物欲和虚名。
生活态度好，平时心情好，少花时间和精力去抱怨、怨恨。如果你没有欲望，你就会坚强。如果你能问心无愧，你就会少一些忧虑，少一些抑郁，你的生活就会更加幸福安逸。
陈先生如何保持自己的品格？
陈先生兴趣爱好广泛。读书是他最大的乐趣和享受。他可以读任何书。 “读书可以让我明白做事的道理。少一点心计，多一点朋友，少一点是非，多一点亲密。”
在家的日常生活中，陈先生也喜欢听音乐，无论是黄子、李叔同的歌曲，还是现代流行歌曲，他都乐此不疲。了解歌词的意境往往可以起到“镇静”的作用。
“音乐可以让我在繁琐的工作之后得到很好的休息，提神醒脑，理清思绪。”
陈先生还喜欢喝茶。他每天喝1-3大杯绿茶或乌龙茶。普洱也不错。他不挑剔。三者各有特点，他都喜欢喝。它们可以起床、清肠、解闷等。他通常起得很早。一个大玻璃杯。
为了保持身体健康，坚持锻炼
陈先生从小就喜欢游泳，每天会游1-2次。他认为游泳是一项全身运动，非常适合年轻人用来健身。
现在陈先生年纪大了，每天晚饭后都会在小区楼下步行半个多小时。
“运动是为了保持健康，但不要太累。”陈先生建议，老年人要坚持锻炼身体，并考虑身体状况。步行是最好的方式。还可以做气功、太极拳、八段锦等练习，维持身体的新陈代谢。平衡，有利于长寿。
