“奶茶要少喝,过度肥胖会影响健康。”
如今,无论是明星还是普通人都生活在压力和焦虑之中。为了缓解这种压力,很多人养成了不良的生活习惯:
整天坐着,工作忙,没有时间健身;
每天加班,没时间做饭,只能吃高油高盐的外卖;
生活压力大,所以为了缓解压力,我喜欢吃甜食、喝奶茶;
...
长此以往,这种不良的生活习惯会给我们带来无法摆脱的肥胖和遗憾。
看着身边的同龄人一天天发胖,我们不禁心酸:
“时间就像一把屠刀,刀下的我们该如何生存?”
2003年,退出演艺圈后的王祖贤似乎也逃脱不了时间的摧残。
有网友在火锅店偶遇她,并拍下她的照片发到网上。
照片中,王祖贤看上去老了,体重增加了,驼背,颜值也下降了。
但就在前段时间,王祖贤的粉丝在微博上晒出了几张王祖贤的近照。
照片中,王祖贤明显瘦了。他穿着灰色毛衣、牛仔裤和浅灰色羊毛帽。整个人充满了青春气息,温柔淑女的气质丝毫没有减退。
谁能想到,这就是51岁的王祖贤!
总有人感叹时间没有饶过谁,但我发现有些人也没有饶过时间。
还记得我们最爱的“倪萍姐姐”吗?随着年龄的增长,体重的增加,很多人戏称她为“倪萍奶奶”。
但后来,“倪萍奶奶”半年瘦了20斤,年轻了20多岁,又变成了美丽的“倪萍姐姐”。
很多人问倪萍她是怎么减肥的。她开玩笑说:我饿了。
但后来,倪萍还是透露了她的减肥秘诀:
只需要自律,没有捷径。
有一句话说得好:
“25岁之前,你还可以否认自己的外表是父母给的,但25岁之后,你就要对自己的外表负责。”
著名编剧严歌苓曾说过,形象是女性的纪律。
在《写作是自律、坚持的日常生活》中,她曾提到自己的自律生活。
她每天写作6小时,每隔一天游泳1000米。每隔一两年,严歌苓的名字就会出现在畅销书架或影视改编作品上。
时至今日,她依然保持着曼妙的身材,岁月的刀子似乎从未在她的身上留下任何痕迹。
对于一个成年人来说,拥有好的身材其实也是一种实力。
CCL领导力研究院曾发布过一组有趣的报告:
找不到一位超重的首席执行官。
回想马云、王石、奥巴马、扎克伯格、李彦宏等,脑海中浮现的似乎个个身材都很好,没有啤酒肚,也没有中年收获……
能管理好自己身材的人,往往就能管理好自己的生活和工作。
每个人都希望通过自律过上自己想要的生活。
优异的成绩、完美的身材、规律的生活、健康的身体,都需要我们花费大量的时间和精力来克服自己的惰性。
在这个过程中,我们可能会感到困难和痛苦,但只要我们能够度过这些难受,我们就会离我们的目标越来越近!
知乎上有这样一个问题:
“减肥前后,你的身体、外貌、经历发生了哪些变化?”
下面的回答堪称大型励志场景:
@yaola:
我以前体重170斤,身高1.6米,经常被人嘲笑。然后我开始减肥。到现在已经快四年了。我改变了饮食习惯并锻炼了身体。虽然减肥很慢,但是坚持总会有结果的!
@胡亦舒:
高中毕业后的那个夏天,我的体重达到了140磅的峰值。我大二的时候一直在努力减肥。当我减肥到110的时候,我收获了爱情,也收获了很多意想不到的惊喜。
@超狠的茉莉:
坚决抵制“基因决定我这么胖,无法减肥”! !
@小牛
减肥秘诀:1、少吃高糖、高脂肪的食物。 2.坚持锻炼。 3一次心碎。
@驱散
当我精疲力尽,想要放弃的时候,我想,村上春树把身体当成一台机器,有规律地运转,前进,前进,但机器不会有任何感觉。
所以你看,没有不能减肥的人,只有不愿意采取行动改变的人!
在德国运动半年还不瘦,有一位23岁的女孩桑妮。
Sunny曾经很苗条,但后来由于情绪的冲击和工作的压力,她开始变得消极、堕落。
工作的五年里,她几乎没有锻炼身体。脂肪不断在她的身上堆积,体重也逐渐增加。她再也不能穿曾经漂亮的衣服了。她经常因为身材走样而被嘲笑,整个人越来越不健康。你越不自信。
一个不敢照镜子,不敢拍全身照,年纪轻轻就被叫阿姨,看到她那苗条身材就忍不住自卑的女孩。终于有一天,她不想再这样容忍自己了:
“你就这么胖一辈子吗?不!我要开始改变!”
Sunny给自己买了一双运动鞋和一套运动服,并为自己制定了20周的跑步减脂计划,她开始了她的逆袭。
过去几周对桑尼来说非常困难。跑了几步,她的心、脾、肺都很累,只能停下来休息。
坚持到第九周,她终于感觉自己有了一些进步:身体变轻了,跑步也变得越来越轻松。
在训练力量的同时,她也结识了新朋友。现在的Sunny开朗乐观多了,也更加自信了。
第20周,Sunny感叹:“从来没有感觉这么好过!”
毫无疑问,她成功了。 20周的时间,她减重了14公斤,腰围比以前小了三号,跑步速度也提高了很多。
最大的改变是她的精神面貌:从之前的皱眉变成现在的微笑,她甚至看起来年轻了5岁。
阳光明媚 说道:
“不仅身材变好了,皮肤也变得年轻了。朋友说我的气质也变得更有魅力了。运动教会了我如何爱自己,这无疑是人生最宝贵的财富。”
身体其实是最诚实的。你投入多少,它就会给你带来多少回报。
俗话说:控制体重,才能掌控人生。
这是一个外表很重要的时代。好身材就像一张优秀的名片。
而当你到了一定年纪为了安逸而放弃自我管理时,你就必须付出相应的人生代价。
在张惠妹发微博讲述自己为何幸运的时候,不少网友纷纷留言反思自己。有的说自己缺乏运动,一天比一天胖。有人说以后要放弃奶茶了……
当我们因别人的身材走样而叹息时,我们更需要的是好好审视一下自己:
你买的健身卡用了吗?
你戒掉碳酸饮料了吗?
今天你吃了多少零食?
当我们感觉工作太累、时间太紧迫时,不妨问问自己:
“到了中年,你希望自己成为什么样子?”
他是一个油腻腻的中年男人,脸色油光运动半年还不瘦,皮肤下垂,肚子很大,身上的脂肪也很多。爬楼梯都气喘吁吁,根本爬不了山;
她依然拥有清爽的面容、紧致的皮肤、健康的身材、修长健美的身材、出色的气质。她是个小姐姐(小弟),跑五公里毫无问题。
如果是后者,你还在等什么?赶快行动吧!
三岛由纪夫曾经说过:
“生命只有一次,何不珍惜这转瞬即逝的无常之身,修炼炼化呢?”
你迈出的每一步,你流下的每一滴汗水,你付出的每一份努力,都会让你成为更好的自己!
今天我想给大家介绍一下XiaoIN
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