健康
如今，艾灸受到很多人的青睐。具有保健作用，提高抵抗力和免疫力艾灸养生，延缓衰老。一生一定要把握好四次针灸艾灸养生，这样才能过上安定健康的生活。
艾灸养生效果好，这4个年龄段不能错过
1.童年
儿童时期选择艾灸神柱穴，可以促进孩子的生长发育，使身体更加强壮，提高抵抗病毒、细菌的能力。神柱穴具有调肺气、补虚损的作用。艾灸此穴可达到祛风退热、通阳理气的功效。还能调理脾胃、清心聚神。夏季每月艾灸一次，每次10分钟。
2、青壮年期
青少年需要增强生殖、泌尿系统功能，艾灸三阴穴。三阴交穴是肝经、脾经、肾经的交会处。可辅助治疗消化不良、腹泻、腹胀、脾胃虚弱、月经不调、闭经、恶露不尽等症状。此外，还可治疗失眠、荨麻疹、高血压、遗精等。对阳痿等也有很好的辅助治疗作用。每月艾灸一次，每次20分钟。
3. 壮年时期
30岁以后，艾灸足三里穴是必要的。能增强脾胃功能，预防疾病的发生吗？人到中年，生活工作稳定，但社交活动增多，生活压力增大，运动量减少，很容易对脾胃造成损害。由于损伤，食物无法正常运输和转化。大量的水分和湿气在体内积聚，导致腹部脂肪的发生。艾灸足三里穴可以调节消化系统，使脾胃功能更加旺盛，吸收食物中的营养成分。营养。夏季每月艾灸3～5次。体质虚弱的人心烦时可以用艾灸。
4、40岁以上
中老年人肾气衰弱，容易出现夜尿增多、失眠多梦、身体疲劳、腰膝酸软、视力、听力下降等症状。只要艾灸关元穴，就可以固本、滋补身体。下焦效果。艾灸应每月进行一次。艾灸的时间不宜过长。艾灸完成后要及时补充水分，防止脱水，有利于排除体内代谢废物和毒素。
温馨提示
请勿直接灸裸露部位，否则体表会形成疤痕，影响美观。过饥过饱、大汗淋漓、饮酒后、过度劳累、经期等情况下不宜艾灸。艾灸时必须选择合适的体位，掌握准确的穴位，遵循循序渐进的原则。第一次来就是要掌握好刺激的大小。艾灸后要注意身体保暖，避免让空调、风扇直吹。
