健康
立春艾灸保健须知
季节的变化往往会对人体产生一些影响。年轻人可能感觉不到，但老年人会感受很深。艾灸在中国已有数千年的历史，其功效与一般针灸相同。立春艾灸保健时具体要注意什么？以下是小编整理的立春艾灸保健须知，供大家参考。希望可以帮助到有需要的朋友。
立春艾灸养生须知1
每个节气对于艾棠来说都是忙碌的一天，因此立春就成为了一年中第一个重要的养生节日。皮肤病、心脑血管病等此时也是高发期。此时艾灸对于全年健身、防病十分有利，甚至可以达到事半功倍的效果。比如立春前后五天艾灸气海、曲池等穴位，可以助阳气生长，预防眼疾。
春季养生应顺应春季阳气生发、万物始发的特点。注意保护阳气，重在“生”字。从性属性上来说，春属木，对应肝。 （这就是五行说，用五行的特点来解释五脏的生理活动特点。比如肝喜欢调节，有疏泄的功能，木有发的属性生长，故肝属“木”）。肝脏的生理特性主要与疏泄有关。志中则怒，郁则邪，调则乐。
在春季心理健康保养方面，应避免生气、忧郁，心胸开阔、乐观向上，保持心平气和的良好心态。同时，我们要充分利用和珍惜春天大自然“衰老”的时期，利用阳气上升、万物涌现、人体新陈代谢旺盛的时机。通过适当的调节，春阳之气得以表达，新陈代谢功能得以正常运行。
中老年朋友如果发现四肢无力，经常抽筋，不妨用艾灸“太冲穴”来补充肝气。 “太冲穴”是肝经的原穴，是储存肝经元气的仓库。每天艾灸20分钟，可以养肝护肝。而且每天有意识地重复抓动作也能起到补肝的作用。
温馨提示，“太冲穴”也是著名的祛气穴。不过，生气时最好不要用艾灸刺激“太冲穴”，而是用按揉的方法来排出肝气。 “太冲穴”的位置，大约是从第一、二脚趾缝向上两指处。
这只是春季养生的方法之一。每个人的体质不同，养生或者艾灸的方法也有很大不同。
立春艾灸养生须知之二
立春养生重点有两点：
1、产生阳气；
2、调节肝气；
我们立春养生的核心点都是围绕以上两点！
艾灸穴位选择：
大椎、七海、太冲、曲池
大椎，素有“诸阳之会”之称。此时艾灸可以更好地滋补阳气，抵御倒春寒，防治感冒。古人云：春灸气海，秋灸生元。春季是艾灸气海的最佳时节，有利于人体阳气的生长。立春前后几天艾灸曲池穴，可以预防春季常见的眼病、皮肤病。春季，人的肝气上升，尤其是肝火旺盛的人，此时宜少灸上穴；以肚脐为界，可适当多灸下部穴位，如太冲穴、行间穴、大敦穴等。
中湾
【位置】：在上腹部，前正中线上，脐上4寸。
【选穴方法】
步骤一：仰卧位；
第二步：沿前正中线向下，找到胸骨体与剑突之间的凹陷处，即胸骨剑突联合；
第三步：胸剑关节与肚脐正中连线的中点就是此点。
足三里
【位置】
在小腿前外侧，小腿点下3寸，距胫骨前缘1指（中指）处。
【选穴方法】
第一步：坐；
第二步：张开同侧手，将食指第二指节桡侧缘与督鼻穴下缘对齐，小指第二指节即此穴。
关元
【位置】
在下腹部，前正中线上，脐下3寸。
【选穴方法】
步骤一：仰卧或坐位；
第二步：确定耻骨联合：沿着小腹前正中线垂直向下推，能摸到一块骨头，就是耻骨联合；
第三步：将脐中点与耻骨联合上缘连线分成5等份；
第四步：连接线的上3/5和下2/5的交点就是这个点。
神阙
【位置】
在腹部正中艾灸养生，肚脐中央。
【选穴方法】
步骤一：仰卧或坐位；
第二步：肚脐的中心就是这个点。
天枢
【位置】
腹部正中，距脐旁开2寸。
【选穴方法】
步骤一：仰卧位；
第二步：穿过乳头画一条与前中线平行的直线；
第三步：沿着肚脐中间画一条水平线；
第四步：两条线与肚脐中部连线的中点交点就是此点。
下湾
【位置】
在上腹部，前正中线上，脐上2寸。
【选穴方法】
步骤一：仰卧位；
第二步：沿前正中线向下，找到胸骨体与剑突之间的凹陷处，即胸骨剑突联合；
第三步：将胸骨与脐连线分成4等份；
第四步：连接线的下1/4和上3/4的交点就是这个点。
胃术
【位置】
背部，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。两侧穴位
【选穴方法】
步骤一：坐位或俯卧位；
第二步：两侧骨盆最高点（髂嵴最高点）连线与后正中线的交点，就是第四腰椎棘突；
第三步：从第4腰椎棘突开始垂直向上推4块椎骨艾灸养生，也就是第12胸椎棘突；
第四步：第12胸椎棘突下方有一凹陷。这个凹陷处相距2指宽（食指和中指并拢，两指在中指指间关节横纹水平处的宽度为1.5英寸），就是这个穴位。 。
