母婴
分娩在即，由于对分娩的恐惧，子宫收缩的疼痛不断发作。有的准妈妈心情不能平静，食欲也受到影响。我不想吃饭，甚至不想喝水。这些确实不利于分娩。其实，劳动就相当于重体力劳动。母亲必须有足够的能量供应，才能有良好的子宫收缩，使子宫颈完全打开，并有体力将婴儿从子宫中排出。饮食不当会造成脱水，造成体循环血容量不足，减少胎盘的血液供应，造成胎儿在子宫内缺氧。
由于阵阵宫缩疼痛，准妈妈的食欲常常受到影响。妈妈们要学会宫缩间隙进食的“灵活战术”。饮食最好富含糖、蛋白质、维生素，且易于消化。妈妈可以根据自己的喜好，选择一些容易购买和准备的零食和主食。每日进食4-5次，少食多餐。身体所需的水分可以通过果汁、水果、糖水和白开水来补充。注意不要太饿或太渴，也不要吃得过多。
有些准妈妈不懂营养，听老话“多吃鸡蛋强身健体”。分娩前，它们的目标是一口气吞下十个或八个鸡蛋。这可能会适得其反！更不用说鸡蛋的胆固醇含量很高了。正常人每天吃鸡蛋不宜超过2个。人体对营养的吸收并不是无限的。当摄入过多时孕妇的饮食，“多余”的部分会通过肠道和尿道排出体外。吃多了浪费是小事。由于增加了胃肠道的负担，还会导致断食、消化不良、腹胀、呕吐，甚至更严重的后果。妈妈每餐吃1-2个鸡蛋就足够了，还可以添加一些其他的营养补充品。产前科学规划饮食，牢记4个要点：
1、营养价值高、热量高的食物。常见的有：鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾和豆制品。为了满足产妇的热量需求，产前吃一些巧克力是有好处的，但不宜吃太多巧克力。巧克力含有丰富的脂肪和糖分，产生的热量也很高，特别适合不能吃的孕妇。
2、分娩过程中，妈妈会大量出汗，身体会消耗较多的水分。因此，产前应吃一些含水量较高的半流质软食，如面条、稀饭等。喝汤要适量，因为汤虽然营养丰富，但能量不高，胃口不佳的孕妇可能会出现胃口不好的情况。喝完汤后没有胃口吃饱的食物。
3、孕妇进入临产阶段，在饮食调整方面应采用刺激窍门、滑胎的方法，这对促进临产、缩短产程、减轻临产疼痛有积极的作用。这对于初为人母、胎体较大或窍门不畅的人尤其重要。这方面的食物有：锦葵叶、苋菜、马齿苋、牛奶、蜂蜜、葛菇、兔脑等，多吃这些食物对分娩非常有利。
4、产妇临产前吃白糖或红糖加鸡蛋或吃一碗肉丝面、蛋奶冻等，是民间习俗。这些是更适合产前的饮食。然而，多吃鸡蛋会增加胃肠道的负担，还可能引起“停顿”孕妇的饮食，消化不良、腹胀、呕吐，甚至更严重的后果。 “多吃鸡蛋有利于生孩子”并不科学。孕妇每餐吃1-2个鸡蛋，营养就足够了。
