健康
鉴别太极拳的真伪
如今，太极拳的种类繁多，多得数不胜数。有的叫太极拳但实际上不是太极拳，有的人练太极拳却没有运用太极拳的技术。
如何识别太极拳？
有书云：“太极拳具有以下四个基本特征，缺少一个，就不是太极拳。”总结如下：
1、太极拳是一种具有武术特色的拳术。其套路和招式符合拳击原理，具有攻防含义，能产生有效的攻防效果。
2、太极拳是内家武术，可内练外练。 “拳之形在外，气蕴于内。其本在质，其力在气。其本在体，其用在气。性气体都修好之后，就可以谈拳。
3、太极拳的拳理是哲学性的。太极拳将老子的《道德经》、《易经》、太极阴阳理论融入拳理之中。它用“道法自然”、“无为而治”、“以柔克刚”、“空极静”、“阴阳五行”。 、“天人合一”……等经典哲学思想指导着拳法规则、招式规范、套路构成、技术要求……等，形成了独特的拳术理论。
4、太极拳符合医学原理，具有健身功效。太极拳以古老的养生术、呼吸与引导以及经络、气血等医学养生理论和传统医学的身心相依论为基础。它建立了注重心、气、身、神合一的修行方法。现代医学对太极拳的研究证明，太极拳是一项符合医学科学、具有独特健身效果的运动。
徐五子说：以上四点都没有触及根本。话有千言万语，但如果不用太极拳来阐述拳理，不练自己的太极拳，那就不是太极拳。所以，
徐五子说：太极拳的基本特点
用太极拳传授拳理，修炼自己的太极拳。
拳术的理论以太极拳为基础，即拳术套路符合太极拳的阴阳原理。修自己的太极拳，就是说练拳要身心并修，性命双修，练太极拳以养生。
事实上，太极拳最初并不是为了打人而产生的，它也不是为了打人而存在的。练太极拳是为了自己的利益！
太极拳的本质
太极拳的本质是：练习符合太极原理的太极拳，修养自己的太极拳，以恢复和维持自身的健康养生太极拳，开发智慧养生太极拳，改善人生。
太极拳的出拳要符合太极阴阳。拳术套路、拳法、形体动作、精神力、进退、攻防、虚实变化、伸屈动静、提举开合、蓄力等内外动作。出气、吸气、呼气……都应该有序、协调=与太极拳一致。阴阳原理——称为太极组合。
练太极拳是为了自己的身心健康，所以生活中、生活中都应该练。中国传统的养性养生之道，就是练神气，直至神气和谐。儒家称之为太极拳练习。儒释道虽然说法不同，但其实都是一样的：“身心俱修”。俗话说：“练拳用心，练拳动气”。用现代科学的语言来说，通过真实的实践和实践，我可以在我的多层次结构功能中达到阴阳的和谐。这就是一种改善我生命系统结构和功能的有序技术——太极拳。实践。
身体和心灵可以一起修炼，回到原来的状态。
阴阳结合又回到了太极拳。
太极圆明照万物，
生命和形式都是美妙的。
