娱乐
夏天是展现自己诱人曲线的最佳时机，尤其是游泳的时候，朋友的身材一览无余。很多女性朋友都有肚子的困扰，那么夏季减肥最快的方法是什么？瘦肚子是很多爱美朋友的毕生事业。只要你一段时间不锻炼你的“肚皮”，它就会“百年经验”。减少腹部脂肪最有效的方法是什么？下面我就给大家介绍一下运动和饮食这两种最有效的减少腹部脂肪的方法。
锻炼身体可以瘦肚子。运动减肥是最有效的减肥方法之一。那么什么运动可以瘦肚子，什么样的运动可以减少腹部脂肪呢？看看下面五个时尚小动作，轻松减肥。
瘦腹动作一：步行瘦腹
放弃外出打车的习惯，30分钟内全部步行走完。此法的关键是屏气快走，用力收缩腹部。一开始你可能只能做10秒，但练习多次后，你可以做更长的时间，一个月后效果就会明显。科学证明什么运动可以瘦肚子，每次步行三十分钟可以达到燃烧脂肪的效果。
瘦腹动作二：跳绳减肚腩
上下协调的跳跃动作可以充分伸展腹部肌肉。如果每天坚持5分钟，最快的减肥方法就是消除腹部脂肪。
瘦腹动作三：腹式呼吸收紧腹部
想要减肥的人应该尝试腹式呼吸。方法很简单：吸气时，腹部膨胀；吸气时，腹部膨胀；吸气时，腹部膨胀。当你呼气时，你的腹部收缩。这也是很多人练习瑜伽减肥的原理，但关键是坚持。
瘦腹动作4：成为优雅的芭蕾舞者
芭蕾舞要求挺胸收腹，让微微凸出的小腹消失了。如果每天坚持芭蕾舞姿势15分钟，不仅会让松弛的小腹消失，还会让体态更加挺拔！
瘦肚子的五个步骤：做一个性感的拉丁妈妈
拉丁舞动作强调臀部的摆动，因此对于锻炼腰腹部非常有效。如果你坚持每周跳两次拉丁舞，你的腹部就会逐渐变成一条粗线条。
