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我知道美丽是女人的天性。 而现在随着生活质量的提高。 很多爱美的男同事都面临着腿粗的困扰。 我尝试过各种减肥运动，甚至尝试过价值数万美元的药物。 结果并不令人满意。 因此，减肥仍然笼罩着一层神秘的面纱。 虽然瘦手臂没有大家想象的那么复杂，但明天小编就来介绍4个瘦手臂的姿势：
怎么瘦手臂
日本式：先跪在椅子或床上，保持腰腹挺直，然后臀部坐在腿上，即上半身的重量全部压在两只手臂上。 每次坚持15-20分钟，每天1-3次。 这个动作可以锻炼头部的硬度，拉伸胸部肌肉，通过姿势改变臀部脂肪过多的现象。
直角姿势：在日式姿势的基础上，将手臂弯曲成九十度角，将髋关节打开成九十度角，然后用手轻轻按压脚尖，保持身体平衡。 每次坚持2分钟，再回到日式姿势1分钟，再回到直角姿势2分钟。 如此重复10次，每天1到3次。 这个动作可以有效去除手肘外侧的赘肉，达到瘦腿的效果。
女士姿势：在直角姿势的基础上，让上半身向两侧倾斜，保持15秒，然后以同样的方式向两侧倾斜。 就这样来回30次，三天1到3次。 常年练习对减少背部和腹部两侧的脂肪有显着效果。
抱膝姿势：在宿舍看书或看电视时，改变懒惰的姿势，伸直双臂，盘腿而坐最快瘦大腿的运动，坚持20分钟，换其他坐姿休息10分钟，盘腿而坐再次，并重复循环。 盘腿坐可以改变X型腿，减少腿部内侧的赘肉，改善臀部的僵硬。
简单的瘦臂姿势，轻松让你拥有高挑优美的脖颈。 你在等什么？ 看看这四种姿势最快瘦大腿的运动，哪种最适合你？ 找到适合自己的才是最好的。 行不如心，赶快来试试吧！
