健康
绿豆薏米粥
绿豆薏米粥原料： 主要原料：薏米30克，绿豆i6Z | 30克|
配件：薄荷6g i6Z |
调料：冰糖15克
教你做绿豆薏米粥，绿豆薏米粥的做法
1、薄荷用水煎30分钟左右，取汁去渣； i6Z |
2、绿豆用开水浸泡后，煮至半熟； i6Z |
3、加入薏米煮至豆熟米烂； i6Z |
4、然后加入薄荷水和少许冰糖即可食用。
小贴士 - 健康小贴士：
本品具有清热解毒、润喉止痛的功效。 适用于肺炎高热或热退后咳嗽、胸痛、痰黄、口干者。 味道甜
薏米绿豆粥的功效与做法
薏米绿豆粥是人们常吃的一种养生粥，而这道简单的粥也是清热解暑的佳品
夏天，薏米绿豆粥特别受欢迎，因为它不仅味道好，而且营养价值和功效也很多
下面就给大家介绍一下薏米绿豆粥的功效与做法吧，希望对您有所帮助
薏米绿豆粥的功效 薏米绿豆粥是一种美味养生的粥，具有很高的食疗价值
大麦本身就有美白养颜的功效，绿豆强大的排毒功效也不容小觑。 两者的结合，可谓是合二为一。 喝完可以给身体来个“大扫除”
大麦绿豆粥最适合夏天饮用，清凉可口的口感也受到很多人的喜爱
其实，看似简单的薏米绿豆粥，对身体的好处却不少
一起来了解一下薏米绿豆粥的功效吧！ 1、绿豆和薏米在中医上都是利尿改善水肿的。
两者的一些功能是相似的，所以也很适合搭配，起到相辅相成的作用。
2、薏米红豆粥能有效祛湿利尿，美容祛痘，预防一些慢性病
3.大麦本身就是美容食品。 经常食用可以使人的皮肤光滑细腻。 可消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。 对脱屑、粉刺、干裂、皮肤粗糙等有很好的疗效。
4、绿豆本身具有清热益气、清热解毒等食疗作用
多吃绿豆不仅可以排除体内毒素，还能有效排毒。 对某些食物或药物中毒有很好的治疗作用
5、常食薏米绿豆粥有降血压、降胆固醇、预防动脉粥样硬化的作用
薏米绿豆粥的做法薏米绿豆粥的做法也很简单，即使是厨房新手也可以放心尝试
最值得注意的是，薏米和绿豆都很难煮，所以这道粥的熬制时间要长一些。 煮粥前需要提前泡薏米和绿豆
按照以下步骤煮薏米绿豆粥。 成功率有保障！ 准备的材料有：绿豆、薏米、大米、冰糖。 1、绿豆、薏米提前两小时洗净浸泡。 时间到了就比较容易煮了 2、米提前半小时淘洗泡发。 待绿豆开花时，加入米饭养生粥，用小火慢慢煮。 5、粥煮好后，喜欢吃甜的可以加入适量的冰糖。 让它在室温下冷却，然后放入冰箱。 记住薏米不好煮，所以煮的时候，煮的时间要稍微久一点，不然会影响整个粥的口感
而且生吃大麦容易引起腹泻等症状
做薏米绿豆粥时更需要耐心。 小火慢煮是关键！ 另外，煮薏米绿豆粥时可以不加米饭，这样粥的保健作用更直接。 更满意的效果
吃薏米绿豆粥的注意事项 薏米绿豆粥很厉害，但是薏米既是中药又是食材，所以吃薏米绿豆粥有一些注意事项需要提前知道
中医认为，薏米性寒，入脾、肺、肾经。
具有健脾、润肺、清热、透温的作用，对平衡血压、血脂也有好处
但由于薏米性寒，体寒者宜适量食用，不可过量，否则会扰乱身体平衡
此外，大米也是湿润之物，加入粥中会使汤变凉，所以湿热体质的人选择不加大米来煮薏米绿豆粥
在这种情况下，薏米绿豆粥的清热解毒效果更佳。
另外需要注意的是，最好在早饭后和午饭前吃薏米绿豆粥。 这个时候吃可以事半功倍
如果选择在不合适的时间进食或根本没有食垫的情况下进食，可能会对身体造成一定的伤害，得不偿失
薏米绿豆粥虽然味道鲜美，营养丰富，但需要强调的是，它只是一种保健食品和食疗品，并不是治病良药。 最好适量食用
你不能完全迷信它的疗效。 用药物治疗疾病是最可靠的方法
但是服药后最好不要喝酒，因为绿豆有一定的解毒作用
薏米绿豆粥禁忌人群薏米绿豆粥的营养价值很高，但并不是所有人都适合食用
具体来说，以下人群不宜食用薏米绿豆粥： 1、薏米绿豆粥为凉性药食之品，体虚或脾胃虚弱者宜多食
例如养生粥，有四肢冰凉、腹胀、便溏等症状的人，不宜过多进食，否则会加重症状，并可能引发其他疾病
2、阴虚者不宜食用。 绿豆性寒，易导致上火过盛而糜烂口角、牙龈肿痛等。
3、老人、小孩及体质虚弱者
因为绿豆中的蛋白质含量比鸡肉多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子多肽和氨基酸，才能被人体吸收
此类人肠胃消化功能较差，短时间内难以消化绿豆蛋白，容易因消化不良引起腹泻
4.孕妇
中医认为，大麦对子宫平滑肌有兴奋作用，能促进子宫收缩，有可能导致流产。 因此孕妇慎用薏米，凉性绿豆吃多了更不宜。
5.正在服用各种药物的人不宜食用
绿豆的解毒成分会分解药效影响治疗
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薏米绿豆一起煮的功效与作用
1、绿豆和薏米可以一起煮
夏季用薏米煮粥或冷饮冰薏米也是提神健身的好补品
春天，我们用薏米煮粥。 不过绿豆是个不错的选择，因为薏米绿豆粥是以绿豆和薏米为主要原料，加入蜂蜜熬制的家常粥。
口感香甜，营养价值丰富
2、绿豆薏米粥的功效绿豆薏米在中医中利尿改善水肿
大麦本身有美白的作用，可以减少脸上斑点的出现； 绿豆有解毒的功效，可以让体内的毒素尽快排出体外。
希望你不妨试试吃，相信你能有个好收成
大麦的功效非常好。 当然，绿豆和薏米可以煮粥一起吃。 绿豆煮薏米具有消暑、益气、清热解毒等食疗功效
具有良好的清热解毒作用
3.练习
准备原料：绿豆200克，薏米100克，鲜百合20克
调料：冰糖10g，水适量
绿豆用冷水浸泡2小时
汤锅里加水，加入绿豆烧开，转小火
加入薏米煮约半小时，再加入冰糖调味
最后撒上百合片
