美食
处于长身体阶段的孩子，确实需要家长在饮食上注意一下。 毕竟，对于孩子来说，最重要的还是营养和健康。 随着孩子一天天长大，需要的营养也越来越多。 儿童食谱 家常菜是很多家长都会给孩子做的菜。 爸爸妈妈们快来了解儿童食谱、家常菜谱、儿童菜谱和菜谱、一岁宝宝菜谱和菜谱等。
儿童家庭烹饪食谱
儿童食谱往往是众多食谱中最讲究的，因为只有美味才能让孩子更健康。 孩子们能乖乖吃一顿家常饭，实属不易。 儿童家常菜谱最重要的是好吃。
4-6岁的孩子已经进入幼儿园。 这时候孩子的进食能力很好。 每个人每天需要大约1600大卡的热量，大约50%的蛋白质，大约200-250克的碳水化合物，还有钙。 800-1000毫克，维生素A和D为3000-4000国际单位，维生素B11.2毫克。 维生素B 21.5毫克，维生素C 30毫克，铁10毫克。 因此，此时所需的食物虽然与成人差不多，但要避免刺激性食物。 有条件的话多吃水果、喝豆浆、喝牛奶。
食物应有浓有淡。 其他食物应与荤素搭配，如大豆中含有优质蛋白质，因此在日常膳食中应安排一些豆制品和有色蔬菜。 如胡萝卜、西红柿、青菜等富含维生素A，有利于提高免疫力、保护眼睛、保护呼吸道和胃肠道，因此也应经常食用。
儿童食谱
很多孩子关注的不是食物，而是食物的味道。 父母费尽心思做菜，孩子却不肯吃。 这真是个大问题。 那么孩子们的菜谱和菜谱就是每个妈妈都需要的。
1. 香菇炒猪肉
原料：鲜香菇4两、猪肉2两、植物油、红辣椒、淀粉、蛋清。
做法：猪肉切片，加水、淀粉、蛋清、盐腌制； 香菇洗净； 红辣椒切丁，蒜切丝； 葱、姜切丝； 锅内放少许油，炒至肉变色，锅不能用； 锅内余油烧热，加入蒜头爆香，加入香菇、葱、姜、香料翻炒。 煮熟后加入盐继续翻炒。 香菇煮熟后，倒入炒好的肉块，放入红辣椒，翻炒两下，关火，加入鸡精，炒匀。
2. 百合虾
配料表：虾仁、胡萝卜、胡椒粉、植物油、百合、淀粉、味精、食盐等。
做法：虾仁加1茶匙淀粉、1/2茶匙盐和半个蛋清。 片刻后，将虾腌制约10分钟。 将新鲜百合洗净成瓣，用开水将百合捣烂。 只需一分钟即可完成。 锅是油做的，下姜片、蒜片。 油温不太高时，放入厚虾仁翻炒，煮一勺料酒，倒入水百合，倒入少量含水淀粉，半勺盐，搅拌均匀。
3.西兰花
材料：花菜1个，花椒粒，干红辣椒，盐少许，醋少许。
做法：将菜花放入小朵中，用盐水浸泡一段时间，然后洗净； 将花菜洗净，放入沸水中煮沸儿童食谱家常菜做法，煮熟后捞出，过冷水，沥干多余水分，放入锅中，先放花椒粉，再加入调料和取出，再放入干红辣椒，倒入花菜，盐，滴几滴醋，搅拌均匀。
一岁宝宝食谱
1岁的宝宝最重要的是以流食为主，不要让他吃很多生硬的食物，比如杂粮等。 一岁宝宝食谱食谱全集，让你掌握一岁宝宝爱吃的食物。
①粥
材料：大米30克，一锅，清水适量。
做法：将鹌鹑洗净，切块，放入干净的汤包中浸泡2小时，然后倒入锅中，中火炖45分钟，关火后静置5分钟。 然后，小心地取出汤包，将粥直接喂给宝宝。
②栗子粥
材料：稀饭1碗，栗子3个，盐少许。
做法：将栗子剥去外皮，放入锅中，加入开水。 再用糯米粥煮熟。 时间约为30分钟。 给宝宝加少许盐，喂给宝宝吃。 记得把栗子压碎给宝宝吃。 粥可以直接吃。
③鸡肉碎粥
材料：稀饭1/2碗，鸡肉碎1/2汤匙，菜末1汤匙，鸡汤，盐和植物油。
做法：将切碎的鸡肉和蔬菜放入锅中，加入沸水中。 用稀饭、鸡汤、盐和植物油煮熟。
2岁宝宝食谱
2岁的宝宝发育很快，妈妈要准备很多食物，还要引导添加一些高营养的食材。 两岁宝宝完整食谱，带你领略两岁宝宝的美食世界。
一个2岁的宝宝已经可以吃麦片等主食了，但是爸爸妈妈，和宝宝的饮食需要分开。 婴儿无法适应大人的饮食。 这个阶段宝宝的食物主要是米饭、面条等谷物，因为谷物是主要的热量来源。 宝宝所需的蛋白质主要来自肉、蛋、奶和鱼，钙、铁等矿物质，主要来自蔬菜。 有些来自动物性食物，维生素主要来自水果和蔬菜。
2岁宝宝的胃容量在300ml左右，所以爸爸妈妈每顿饭不用吃太多儿童食谱家常菜做法，宝宝吃不完。 这个阶段的宝宝一天吃4-5次，一日三餐，每餐间隔4小时左右。 在两餐之间添加一些零食。
