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秋意肥滋润养生粥
秋季天气干燥，人体也容易出现秋燥，肺部也容易出现疾病。 下面一起来学习吧。 小编整理了秋季养肺润燥的粥品。 希望对您有所帮助！
秋季润肺润燥的养生粥有哪些？
1、吃胡萝卜粥补肺润燥
胡萝卜味甘、性平； 入肺、脾经； 具有健脾消食、润肠通便、杀虫、行气化滞、明目等功效。 主要用于治疗食欲不振、腹胀泄泻、咳喘不详。
2、吃芝麻粥润肺润燥
芝麻50克，大米100克，先将芝麻炒熟，研成细粉，饭熟后拌入芝麻同食。 适用于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者。
3、吃梨粥润肺润燥
煮熟的梨有助于肾脏排出尿酸，预防痛风、风湿病和关节炎。 梨具有润燥祛风、醒酒解毒的作用。 秋季气候干燥，人们常感到皮肤发痒、口鼻干燥，有时还会出现干咳少痰。 每天吃一两个梨，可以缓解秋燥，有益健康。
4、吃糯米百合甜杏粥补肺润燥
中医认为，百合味甘、微苦，性微寒。 入心、肺二经，为清热补益之品。 具有滋阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、和胃健脾等功效。
5、润肺润燥，食沙参麦冬粥
具有滋阴生津、润肺清心的功效。 用于肺燥干咳，阴虚劳咳，咽喉痹痛，津液伤渴，内热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。 沙参麦冬粥滋补肺胃，生津润燥。 治燥伤肺胃阴穴，津液亏损，咽干口渴，干咳少痰，或发热脉数，舌红少苔。
秋季补肺润燥的食物
1. 柿子
柿子性寒，祛痰作用强于镇咳。 不管是什么原因引起的咳嗽，在日常生活中吃柿子都能得到有效的治疗和缓解。
2.秋藕
藕开胃清热润燥止渴，清心安神。 它富含铁、钙等微量元素、植物蛋白、维生素和淀粉，具有明显的补血益气作用，还能增强人体免疫力。
3. 杏仁
杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种。 甜杏仁的润肺效果更佳。 杏仁含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素。 具有润肺、止咳、润肠的功效秋冬养生粥，对干咳无痰、肺虚久咳等有一定的缓解作用。
4.蜂蜜
蜂蜜具有滋阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解毒入药、养脾气、悦色之功效，故有“百花之精”的美誉。 蜂蜜是一种很好的能量补充剂，对消除疲劳有显着的作用。
5.百合
百合丰满、甘美、清新。 是滋补滋补的上品。 善于润肺止咳，清心安神。 对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病有很好的疗效。
秋季如何补肺润燥
1.强化肌肉表
肺主皮肤，风寒之邪最容易侵入肺部，所以要注意气候变化，及时添衣，保护皮肤，增强机体抵抗力。 这是肺部健康最重要的事情。
2、润燥润肺
肺喜湿厌燥，燥对肺的危害最大。 秋季饮食应贯彻“少辣多酸”和“防燥养阴”的原则，多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳制品、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、莲藕、芡实、百合等。
3. 安心
通俗地说，养肺最好的方法就是养心安神。 肺是呼吸器官，情绪变化最明显的地方就是呼吸。 呼吸急促、呼吸不稳，不仅加重肺部负担，还会使体内之气外泄，与“秋收”恰恰相反。 因此，秋季的精神调养非常重要。
4. 好好生活
衣服应随天气增减，否则会影响身体适应较冷气候的能力，容易感冒。 睡觉时要护胸护背，因为五脏六腑的穴位都聚集在背部秋冬养生粥，如果邪风侵入，很容易中风。
5.适用于滋阴润燥
在饮食方面，应遵循《内经》提出的“秋冬养阴”原则，即多吃滋阴润燥的食物，以防秋燥。伤阴。
6.少辣少酸
秋季饮食也要注意“少辣多酸”。 即少吃辛辣食物，以防肺火过盛。 中医认为，肺火过多会损害肝功能。 因此，除了“绍兴”
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