健康
核桃粥
将核桃仁捣碎与粳米同煮，具有补肾益肺润肠的作用。 核桃肉20克，大米100克。 将核桃肉洗净，放入锅中，与米同煮粥，大火煮开后转文火煮至熟。 经常食用核桃粥，不仅可以补肾，还可以预防阳痿遗精，有延缓衰老、抗衰老的作用。
生麦片粥
将生地黄50克、麦冬（去核）40克、粳米50克、钱条桔饼30克共煮成粥。 此粥具有清热凉血、口干舌燥、滋阴生津等功效，对秋季干咳、内热烦渴、心烦失眠、肠燥便秘有很好的疗效。
板栗肉粳米粥
板栗肉与粳米同煮粥。 常饮有补肾强筋、健脾养胃之功效。 栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效，特别适合腰腿酸痛或关节疼痛的老年人食用。
牛奶燕麦片
燕麦粒用水洗净备用。 将牛奶倒入盛有玉米面的容器中，制成糊状。 锅中加入约4碗水，放入燕麦粒，待燕麦粒煮沸开花。 将玉米糊倒入煮好的燕麦锅中秋冬养生粥秋冬养生粥，用勺子不断搅拌，然后用文火煮10分钟左右。 燕麦能有效促进新陈代谢，减少色素沉着，具有祛斑美白肌肤的功效。 燕麦还可以去除皱纹、补充水分，美容效果极佳。 经常食用牛奶燕麦片会使皮肤光滑细嫩。
山药枸杞粥
粳米洗净，用冷水浸泡一小时，捞出，沥干水分。 新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小方块备用。 枸杞用温水浸泡备用。 锅内加入冷水1500毫升，加入粳米、山药、枸杞，先用大火煮沸，再转小火炖至软烂。 食用时加糖和蜂蜜。 山药枸杞粥具有补血养颜、祛斑的功效。 适用于有老年斑、斑点的女性。
