健康
春季养生秘诀全集
春回春
专家介绍，冬转春来，自然阳气开始生发，人体也进入阳气生发，容易出现阳亢阴虚、忧郁； 此外，肝血滋养心神，春季肝阳更旺，也容易导致精神不振。 失去支持。 这些都是我们会出现春困、烦躁、情绪波动等情况的原因。
春季宜养脾胃
肝属木春季养生，脾属土。 春季肝气上升，会导致肝木过多，抑制脾土，抑制脾胃的消化功能。 因此，春季也要注意脾胃的保养。 “特别是有慢性胃病或胃肠功能长期不佳的人，在这个时节调理脾胃，对全年健康很有帮助。” 专家表示。
春天应养尽不足
经过漫长的冬季，人体各脏腑功能消耗较多，再加上春季阳气旺盛，容易造成阴阳失调，出现阳虚症状。 比如脾阳虚者食欲不佳、大便溏湿、精神不振，肾阳虚者手足冰凉、腰膝酸软等。培养缺陷的好时机。
“补虚的基本原则是养阳。” 专家说，春夏补阳，也是我们老祖宗千百年来总结出来的养生之道。
温补阳气，忌酸甜
据专家介绍，现在是立春，寒气还未消退。 还是可以吃一些温补的食物，比如韭菜、大葱、生姜等，来弥补全身阳气不足的情况。
但随着天气转暖，阳气上升，温补可逐渐减少，多吃调和肝气、养神的食物。 首先要忌酸，因为酸性收敛不利于阳气的生发和肝气的疏通。 其次，可以多吃性甘缓的食物，如茯苓、山药、百合、大枣等，可以缓解紧张烦躁，养心安神，调理情绪； ，还可以起到滋补肝阴春季养生，调和肝气阴阳的作用； 经常按摩足三里可以滋养脾胃； 经常按摩背部的肝穴，可以滋养肝阴。
