健康
吃药治好
大家都看过电影《叶问》。 我只是看了几次，觉得很过瘾。 甄子丹的叶问真的很擅长。 你可以看到他和别人打架。 这真的很令人兴奋。 在电影中，有一个片段，一个拳击手前来挑战，其他拳击手都不是对手。 没关系，但叶问非常好打。 对手拿着砍刀。 快点。
这可真是高手，一出手就能找到要害，然后一招制胜。 其中，叶问曾用鸡毛掸子将手中的竹竿顶在对方的腋下，让对方动弹不得。
虽然故事有点夸张，但看电影的时候让我想起了中医。 忽然觉得看中医也是一样的道理。 这种疾病有很多细节和症状。 但是，有经验的中医能一下子找到最重要的问题，然后着手解决这个问题，立竿见影的效果。 而且，采取行动的方式往往也不一定那么“严肃”。 高手可以随意使用任何治疗思路来达到效果。
当然，我不是高手，但我们可以向高手学习。 因此，有时我们会采用各种方法来治疗疾病。 吃药是最简单有效的方法，但这种方法不一定是长久之计。
这几天全国多地阴雨连绵，湿度大，寒热交替。 我希望你照顾好自己的健康。
健康取决于补充剂
养生之道-饮食
营养组合+智能选脂+三餐定量+有益冷食+细嚼慢咽+多吃多动+少吃多吃+微量元素摄入充足=健康+健身
肥胖是人类健康的大敌。 过度节食以保持苗条和健康会导致一系列不良后果。 在当今快节奏的社会生活中，拥有良好的身体素质是非常重要的。
营养搭配：埃及著名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物和脂肪对健康同等重要，缺一不可。 搭配富含碳水化合物的食物，如米饭、面条、土豆等，这样既能增加营养摄入，又有助于减肥。
明智地选择脂肪：根本不吃脂肪是不可能的，而且对健康有害。 据营养学家分析，脂肪分为三类：第一类能大大增加人体的脂肪和胆固醇含量，如各种畜肉及其制品、黄油和奶酪中的脂肪； 第二类对人体胆固醇含量影响不大，如鸡肉、鸡蛋和甲壳类脂肪； 第三类是可以降低胆固醇的脂肪，如橄榄油、玉米油、豆油等。
三餐定量：合理把握三餐的食量是强身健体的又一关键。 每天的食物摄入量不应因个人喜好而有很大差异。 据测算，青年男女每天的食物摄入量大致为：粮食500克食补养生，鸡蛋1个，瘦肉100克，鱼150克食补养生，豆类200克，蔬菜500克，豆类200克。牛奶、植物油25克。
吃冷的好处：热的食物可以增加人体的热能，而吃冷的食物在进入消化过程之前必须先加热，这样才能消耗掉一部分热量。 也就是说，吃冷食是消耗能量的，尤其是体质较胖的人在炎热的夏季更应多吃冷食。 但需要注意的是，冷食不可过冷，过冷的食物会刺激肠胃。
多吃多动：暴饮暴食虽然不利于体重稳定，但很多人都难以避免。 我们应该做什么？ 一个合理的方法是牺牲下一餐来抵消上一餐过多的热量摄入。 为了不影响健康，晚餐宜牺牲。 一是偶尔饿一会对人体无害，二是晚上入睡后消耗的热量非常有限。 最根本的方法就是多运动。 研究表明，胖人和瘦人在夜间消耗的热量大致相同。 关键是，胖人白天活动少，身体内部活动趋于缓慢，从而使热能积累转化为脂肪。
少食多食：将同样的食物分成五餐或五餐以上。 与一日三餐相比，摄入的营养不会流失，但身体产生的热量会少很多。 相关调查数据显示，每天进食次数少于3次的人中，57.2%的人肥胖，51.3%的人胆固醇升高； 吃五次以上的人肥胖发生率为28.8%，而胆固醇高的人只有17.9%。 原因是减少每餐进食的食物量可以降低血液中的胰岛素水平，从而增加脂肪酸的燃烧。
食补养生全靠海参
食疗法简称“食法”。 是一种利用食物影响身体各方面机能，使之健康或治病防病的养生方法。 俗话说，我们通过吃来维持身体。
人们普遍认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食用物质。 也就是说，食物最重要的是营养。 其实，中医早就认识到，食物不仅可以提供营养，还可以治病。 例如，近代医学家张锡纯曾在《医心·参西录》中指出：食物“既能治病，又能充饥；既能充饥，又能入味。适应于症状，疾病就会逐渐痊愈，即没有症状。” ，并且没有其他问题。”
随着社会的发展，人们越来越重视养生之道，许多适合养生的食品也得到推广。 常见的有海参、鲍鱼、杂粮、药膳等。
食补药膳原则
“药食同源”是中医药对人类最有价值的贡献之一。 五谷杂粮对人体有益但对身体无害，所以是“中性”的。 这是中原药选择食物最重要的标准。 本标准建立在“以人为本”的基础上，而不是建立在以实验动物“试验”为客观基础上。
在这个标准中，食品和药品之间没有明确的界限。 当食物稍微偏离“中”时，会偏凉（如绿豆）或偏暖（如豆豉）。 如果偏离“中”很远，就是“冷”和“热”。 如果离“中”较远的是“药”，这就是寒药或热药的由来。 “寒为热，热为寒”，这是中医的治疗原则。 如果发烧，应该使用感冒药。 绿豆）可以调节； 反之亦然。 这就是我们常说的“食疗养生”。 药食同源：定性和定量的食疗和养生与药膳不是同一个概念。 前者以食物调理，后者则将通常被归类为“药”的东西变成美味佳肴。 比如“当归生姜海参汤”，既是药材，又是美食。 是冬季体虚手脚经常冰凉者的理想首选。
温馨提示：低盐是滋补养生之本
海参的健康益处
“海参产于辽东沿海，性温补，足敌参，故名海参。” 主要生长在5米至20米深的海底，不受海洋污染。
研究证实，海参富含谷氨酸、甘氨酸、精氨酸等18种氨基酸，其中8种是人体不能合成的； 活性物质。 海参所含的牛磺酸、赖氨酸和蛋氨酸，在植物性食物中几乎没有。 因此，海参享有“营养宝库”的美誉，现代人将海参视为“八宝之首”。 几千年前，古人还没有认识海参这些成分的技术，但早已了解海参的食疗价值，并用它来滋补养生。
中医典籍中有这样的记载：“海参性味甘、咸，性温，入脾、肾经，大补元气，补肾生精”。 《纲目拾遗》中也有关于海参“生血脉，治久痢”的说法记载。 补元气，中医理论认为肾为先天之本，脾胃为后天之本，元气为生命之本，元气为人体生命活动的原动力。 元气满满，新陈代谢快，活力自然旺盛。 精力充沛，脏腑经络得以滋养畅通，免疫力自然提高； 海参还是滋阴补阳的佳品，尤其适合精血亏虚、体质虚弱的人食用。 阳是自亏； 阴为阳之本，阴虚则阳也衰。 肾主骨，精生髓。 骨髓自然滋养强壮。 这就是为什么几千年前古人用海参入药治疗骨关节疾病的原因。
海参中的多种有益成分，可以补肾生精，调理阴阳，使骨骼得到滋补强健！ 骨髓是造血和造血的源泉，因此骨髓充满造血能力，临床上主要表现为血液中红细胞和白细胞含量增加，机体综合免疫水平。
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