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很多人都有睡前运动的习惯，尤其是睡前做仰卧起坐，但是每天睡前做仰卧起坐真的能减肥吗？这种问题的答案是不确定的。睡前做仰卧起坐也是需要方法的，只有方法正确才会有明显的减肥效果。
1、晚上睡觉前做仰卧起坐能减肥吗？
仰卧起坐的主要作用是强化腹部肌肉，如果掌握了正确的仰卧起坐方法，不但可以增加腹部肌肉的弹性，还能保护背部、改善体态，反之，如果方法不正确，仰卧起坐只会弊大于利。
2、仰卧起坐的正确做法是：
仰卧在垫子上，双膝弯曲成90度左右，双脚平放在地面上。根据腹肌的力量大小来决定双手的位置睡前在床上做运动真的会瘦吗，双手离头部越近，做仰卧起坐的难度就越大。初学者可以把双手放在身体两侧，习惯之后可以交叉双手贴在胸前。也可以尝试交叉双手放在脑后，但此时要放在身体另一侧的肩膀上。做的时候速度要比较慢，腹肌拉起身体的时候呼气，这样腹部更深处的肌肉也能参与到工作中来。
3. 减少腹部脂肪效果良好
仰卧起坐对于减少腹部脂肪非常有效，而且对于塑身瘦身也有好处，每天做仰卧起坐确实有好处，很多女生都用仰卧起坐来减少腹部脂肪，晚上睡觉前在床上做几个仰卧起坐睡前在床上做运动真的会瘦吗，可以有效防止腰部堆积脂肪。
原则上，睡前最好不要做太剧烈的运动，这样会加快心率，影响入睡速度，也会影响睡眠质量。不过，慢跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等低强度的有氧运动是可以的，但最好是在睡前一两个小时，也就是晚上八九点做
