健康
1. 紫室：主胆经
养生：十一脏腑皆赖胆
子时，是指晚上十一点到次日凌晨一点这两个时辰。我们现在用的是时辰的概念，古时候叫大时，就是两个时辰。晚上十一点到次日凌晨一点，这个时间是“胆经当令”。什么叫当令呢？当令，就是值班。这个时间段，胆经值班，所以叫胆经当令。
在古代中国文化中，这个时间非常重要。子时是阳生之时，是一天中最暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》中有一句话叫“十一脏腑，百官赖胆”。赖什么呢？赖胆的生长。我们日常生活中经常会有这样的体验，晚上八九点钟的时候，我们很容易感到困倦，但是到了晚上十一点钟的时候，我们就清醒了。为什么呢？这是因为这个时候阳气开始生发。
那么胆经是什么呢？在中医文化中，“脏气”是这样写的——脏气。任何脏气都涉及三个层次：形、气、神。所谓“形”就是它的物质基础。不要以为把胆去掉，胆经就长不出来。胆经是人体中一条很长的经络，从头到脚，也是它的形。那么“气”指什么呢？气是指经络的运行，是生命运动之道。神是指形、气特别充足之后的表现。
中医里说的“脏”，就是指五脏六腑时辰与养生，有脏腑就会有外在的表现，从中医角度来讲，一个手指上有五脏，为什么这么说呢？手上有皮毛，中医理论里说肺主皮毛，所以皮毛出问题都跟肺气有关，比如皮肤病。皮毛里包着什么呢？就是肉。肉在中医里跟脾有关，脾主肌肉，肉中有血，心主血脉。肉里还有骨，骨是肾所主，骨是最涩最实的东西。还有一个就是筋，身体要动，都是靠筋来连接的。那么这个筋的好坏跟哪个脏腑有关呢？中医认为跟肝、肝气有关。肝气旺则手能握持，屈伸灵活；肝气弱则手指软或僵。中医在这个小手指上可以看到心、肝、脾、肺、肾五脏。
那么子时胆经是怎样发育的呢？胆经从外眼角开始，沿着头部两侧，然后沿着身体侧面往下，再沿着身体侧面往下，一直到小脚趾和第四脚趾（小脚趾旁边的倒数第二个脚趾）。当我们累的时候，喜欢把胳膊高高举起，就是在舒展胆经，以壮阳。我们打哈欠之后，看起来精神多了，这也是胆气发达的表现。当我们有些事情想不清楚，缺乏决断力的时候，我们经常会做一个动作——抓头。其实我们抓头的地方，恰恰就是胆经所在的地方，刺激了胆经，胆经就负责决断。
十二生肖中，为何鼠排第一？
为什么十二生肖中鼠排在第一位呢？十二生肖中，鼠排在第一位，牛排在最后一位。鼠和子时符号有什么共同点呢？这其实告诉我们，胆虽然是负责生长，但是此时的阳气还是很小的，就跟老鼠一样。而且老鼠是夜行动物，个头虽小，但是很活跃，这是少阳的一点，它不能大，但是里面必须保持一种旺盛的、有活力的东西。这就相当于太极图中白鱼的尖儿，叫少阳之火。那个“火”是一切阳气的根本时辰与养生，是生长力最强的地方，阳气最后的生长，必须从这里开始。这也是为什么十二生肖以鼠为首的原因。
失眠的原因和治疗方法
现代社会生活节奏加快，熬夜的人越来越多，如果晚上11点以后还不睡觉，就会逐渐患上失眠症。那么失眠的原因是什么呢？又该如何治疗呢？
临床上最常见的失眠就是心肾不和导致的。什么叫心肾不和呢？心在南方，南方属火，心为火，即《易经》中的离卦（见图）。肾在北方，北方属水，肾为水之象，即《易经》中的坎卦（见图）。如果心肾不和，则卦象很不妙，为未极卦（见图）。也就是说心火上行，肾水下行。如果虚火扰头，虚火全在上头，扰乱了心神，人就容易睡着。如果把心火拉下来，让肾水上去，这样就形成了一个很吉的卦象，即己极卦（见图）。这样，因心肾不交而引起的失眠就可以治好了。
还有一种失眠，就是因为晚餐吃得太多，俗话说“胃不和则睡不好”。如果晚上吃得很多，那么你的元气，气血都要用来消化食物，阳气就不能顺畅地上达头部。那么这种失眠该怎么治呢？一句话，晚上少吃。古代中国养生法甚至要求我们“过午不食”。为什么晚上要少吃呢？早上太阳刚升起的时候，阳气可以化万物，所以早上吃多少都无所谓，因为人体里的阳气可以消化这些食物。但是到了晚上，就会有阴气，也就是阴气。到了半夜这个时间，任何东西都不容易溶解。所以晚上要少吃，不容易消化，对人体会造成伤害。
所以晚上十一点一定要睡觉，因为这个时候需要滋养刚刚生成的阳气，如果这个时候不休息，阳气不维护，最宝贵的元气就会散失。
