健康
如今人们越来越重视养生的重要性，养生不仅可以让身体强健，不容易生病，还可以让人心情开朗，不会因为琐事而斤斤计较。冬天虽然寒冷，但依然是养生的好季节，接下来就让我们来学习一些冬季养生的小窍门吧。
冬季养生有哪些妙招？
1. 滋养身体的最佳时机
经过夏季的损耗，冬季可以进补来弥补，也为来年的损耗打下良好的基础，让身体更加强壮健康。冬季虽然是进补的好季节，但注意不要盲目进补，而是要根据自己身体的具体情况，补充最合适的营养。比如气虚血虚的人，就要以进补为主，这样身体才能尽快恢复到健康的状态。进补之前最好先打好基础，让肠胃更健康一些，可以多喝一些健脾养胃的汤品，比如红枣牛肉汤、花生红糖汤等。
2.注意身体保暖
冬季天气比较寒冷，无论南北都会有不同程度的寒冷。根据气温穿衣是养生最重要的原则养生小常识，要注意局部保暖。很多人喜欢只穿一条裤子，这样会让腿、脚、脚踝等部位容易受凉。脚上穴位较多，如果太冷，身体会产生条件反射，容易生病。所以一定要注意腿脚的保暖。冬季洗热水澡、热水脚，可以暖身、加速血液循环、疏通经络，让身体更加强健。
3. 冬天别忘了锻炼
一开门，外面总是冰冷无比，很多人都产生了不运动的想法。其实养生小常识，外面天气越冷，运动越有好处。运动可以增加全身血液循环率，增强身体抵抗力，不容易得流感等疾病，让身体保持健康的状态。不过，冬天在户外运动时，要注意保暖，还要考虑场地不要太滑。如果实在没有条件进行户外运动，也可以考虑在室内进行简单的运动。
4.冬季开窗通风
很多人因为天气寒冷，长时间紧闭门窗，虽然室内温度有保证，但是屋内二氧化碳浓度会增高，对人的身体健康非常不利。所以冬季要保持经常开窗通风的习惯，让室内空气比较清新，呼吸新鲜空气可以让人的身体更加清醒。另外因为冬季天气比较干燥，室内也要准备一个加湿器，多喝水。
冬季虽然寒冷，但也是养生的好时节，希望大家能抓住这个养生的黄金时期，掌握以上养生小窍门，让你笑容常在，身体健康。
