母婴
龙眼又叫龙眼、虎眼、吉祥眼，已有数千年的栽培历史，无论是闲暇时吃几颗，还是煮粥、煮汤、做菜时加一点孕妇能吃桂圆吗，龙眼都是很好的食材，尤其在春夏季节，食疗效果特别好。
吃龙眼的好处1：补气养血
现代生活中，由于不良的生活、饮食习惯，导致人们的气血越来越虚弱，从而容易产生不良情绪，整体处于亚健康状态。
这时候不妨多吃点桂圆。中医认为，桂圆性温，入心、脾、肝经，有补气养血的功效，非常适合气血两虚的人。一天吃几颗就行。相比于其他含糖量高的食物，桂圆显然是更好的选择。
吃龙眼的好处2：缓解疲劳
孩子有学习压力，大人有工作压力，当今社会我们的负担越来越重，几乎每天都很忙碌，抽不出时间出去运动，长期这样下去，身体就会处于非常疲惫的状态，头晕头痛成为常态，工作效率也会大打折扣。
龙眼就可以解决这个问题，因为它里面含有比较高含量的葡萄糖以及很多的微量元素，对于改善我们的疲劳状态非常有帮助。
吃龙眼的好处3：提高记忆力
对于课业繁重的青少年来说，每天吃一些龙眼，可以提高记忆力。这是因为龙眼中含有一种叫胆碱的物质。如果你懂医学的话，一定知道胆碱是一种非常重要的神经递质，参与突触的建立，神经信息的传递。所以，吃一些龙眼，有助于记忆知识。
吃龙眼的好处四：安神除烦
中医认为，桂圆有宁心生血、补脾的功效，思虑过度会损伤心脾，所以桂圆很适合从事脑力劳动、经常加班熬夜的人，尤其是这些人出现失眠、头晕、心悸等症状时，桂圆可以像前文说的一样补气养血，同时起到宁心安神、除烦安神的作用。
龙眼与一物搭配，价值倍增
桂圆和红枣的神奇组合
1、龙眼的营养价值：
提供能量：龙眼中含有丰富的葡萄糖，是一种能快速为人体提供能量的天然糖分，中老年人可以从葡萄糖中获取即时的能量，有助于维持夜间大脑的适度活跃。
维生素C和矿物质：龙眼富含维生素C和多种矿物质，如锌和铁。这些成分对增强记忆力、提高精神集中度和维持心血管健康有显著益处。
2、红枣的保健价值：
含有丰富维生素及矿物质：红枣是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素A、维生素C、铁、钙等对身体有益的元素，有助于提高免疫力，促进身体正常机能。
B族维生素缓解压力：红枣含有丰富的B族维生素，尤其是维生素B6。这些维生素对缓解压力、调节情绪、帮助提高睡眠质量有积极的作用。
3、桂圆与红枣的搭配原则：
相辅相成：龙眼与红枣搭配，形成相辅相成的效果，龙眼中的葡萄糖能提供即时能量，维持大脑适度活跃，红枣中的B族维生素则有助舒缓压力与焦虑，促进身体放松。
改善消化功能：这种组合有助于优化消化系统的功能。枣中的纤维可促进肠道健康，防止便秘，并帮助身体在夜间感觉更舒适。
营养互补：龙眼与红枣在营养成分上具有很好的互补关系。龙眼含有丰富的葡萄糖，能为人体快速提供能量，保持大脑活跃。红枣含有多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力、缓解压力。两者一起食用，能充分满足身体各方面的需求。
营养素互相刺激：龙眼与红枣搭配，在体内可产生协同效应，龙眼中的葡萄糖可提供即时能量孕妇能吃桂圆吗，让身体保持活力，红枣中的B族维生素与龙眼中的糖分共同作用，舒缓神经压力，帮助进入更安稳的睡眠状态，两者搭配，不但能加强营养素的吸收，更能提高身体利用营养素的效率。
有助于调节神经系统：红枣中的B族维生素，尤其是维生素B6，对调节神经系统有显著作用。这有利于缓解焦虑、减轻压力和促进睡眠。龙眼中的葡萄糖提供能量支持，有助于维持适度的大脑活动，并使身体在夜间更加放松。
简单来说，桂圆与红枣搭配，具有相辅相成的作用，营养全面，有助于增强免疫力、调节神经系统、促进消化、改善睡眠。不过，每个人的身体状况和需求都不一样，如有特殊健康问题或食物过敏，食用前请咨询医生或营养师的意见。
