健康
冬季养生只注意保暖就够了吗？冬季养生需要特别注意什么？下面我们就来了解一下冬季养生和十个生活常识吧。
1、冬季养肺：石榴、橘子、柿子、梨、葡萄等均有生津止咳、润肺止咳的功效，是冬季养肺的极佳水果。
2、吃火锅时喝点酸奶有益：吃火锅时喝点酸奶，能保护胃肠黏膜，预防因火锅油腻等因素引起的腹泻、腹痛等。
3、牙齿保健：喝水是保护牙齿最简单却也是最重要的方法，适量喝水可以保持牙龈湿润，刺激唾液分泌，起到牙齿保健的作用。
4、小雪节气养生：适宜吃一些降低血脂的食物，如苦瓜、玉米、荞麦等。多吃炖菜、黑色食物，如黑木耳等。
5、秋冬季节保养：卷心菜是营养丰富的素食养生小常识，其维生素C含量是西红柿的3.5倍，多吃可以增强人体的抗病能力。
6、冬季进补注意事项：冬季进补只适合阳虚或寒湿等病理改变者，阴虚火旺及实热症状者不宜进补。
7、保健防冻疮：寒冷的冬季，冻疮是一件让人很烦恼的事情，在每天洗手、洗脸、洗脚的间隙，轻轻揉搓皮肤直至微温，能有效促进血液循环养生小常识，防止冻疮。
8、健康节律：起床后立即拉开窗帘或开灯，有助于保持精力充沛。据研究，这可以使你的生理节律与一天24小时保持同步。
9、冬季最佳活动：冬季改善心情的最好方法就是多活动。慢跑、跳舞、滑冰、打球等都是消除冬季无聊、保持精神、改善心情的好方法。
10、冬季最佳食疗搭配：百合与鸡蛋，具有滋阴润燥、清心宁神之功效。百合能化痰补虚，蛋黄则能除烦热、补阴养血。
冬季不仅要注意保暖，还要注意饮食、换季保养、保健节奏等，下面给大家介绍冬季养生十点建议。
