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桂圆一果三药,补心脾益气血,助你好眠好气色

导读桂圆也是药每天吃10到15克就够,既可以当果脯吃,也可以泡水喝或者煮粥时加进去。红枣、枸杞子、桂圆肉放一起煮水喝,红枣和桂圆肉都能健脾益气、养血,枸杞子有补益肝

小桂圆

一种水果,三种药物

肉很好吃

果皮和果核有神奇的用途

睡眠不好孕妇能吃桂圆吗,气血不足

只需使用

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张敬明教授

陕西中医药大学

龙眼性味甘温,能补心脾、益气血,特别适合心脾两虚、气血不足者,因气血不足而引起的心悸、失眠、食欲不振、身乏力等一系列症状。

龙眼也是药材

只有正确使用才有效

调理气血小方

将龙眼肉和适量白糖放入锅内蒸熟,待凉后放入冰箱冷藏,每天吃10至15克就足够了,可做蜜饯、泡水、煮粥食用。

补血养颜饮品

将红枣、枸杞、桂圆肉一起煮开水喝,红枣、桂圆肉健脾益气养血,枸杞滋补肝肾,这个方子特别适合产后妇女,对妇女保健也有好处。

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山药龙眼炖排骨

桂圆补气血,山药健脾胃,排骨是血肉之躯,同样可以补气血。它们搭配在一起,特别适合工作疲劳、作息不规律、偶尔失眠的人,营养很全面。

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注意

阴虚的人不能吃桂圆,因为桂圆性温,阴虚或实火的人吃了会火上浇油。桂圆的助眠作用只适合心脾两虚、气血亏虚的人,还有人吃了后可能会上火、口干咽干,甚至失眠。鲜桂圆吃几颗是没问题的,但要想滋补身体,一定要识症状,控制量。

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龙眼有很多药用部位

功效丰富、细节精致

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龙眼皮有散风清表、凉血清热之功效,皮肤红痒之症,多由风热所致,可用龙眼皮煮水内服或外洗。

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龙眼籽可以止血、止痛。但要注意的是,龙眼籽的外皮是黑色的孕妇能吃桂圆吗,使用时需要去掉,否则会把皮肤染黑,留下疤痕。把黑皮去掉,磨成粉,敷在伤口处,可以生肌、收疮、止痛、止血。

哪些龙眼是地道药材?

龙眼主产于南方,包括广东、广西、福建、浙江、四川、台湾等地,其中以福建产量最大,所以这些地方的龙眼是地道药材。

吃完饭如何能不上火?

龙眼虽然是水果,但既是药食同源,性子温热。小孩阴阳体尚未发育成熟,不宜吃太多,一天三四颗就够了。大人一天吃的不宜超过十颗,因为龙眼含糖量高,不但让人上火,而且不易消化。

(央视健康路)

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