健康
现代人快节奏的生活，让大多数人养成了不健康的生活习惯和饮食习惯，很多亚健康现象逐渐增多，注重养生的人却寥寥无几，然而养生对于我们人体来说，却有着非常重要的作用，小乐提醒大家要注意身体健康，下面给大家介绍一些养生小妙招，以及一些日常生活中可以运用的方法。
【生活小贴士】
1、吃饱了别洗头，饿了别洗澡。洗脸要用冷水，美容又健康。流汗了别浇冷水。刷牙要用温水，防过敏又坚固牙齿。
2、多吃麸米、带茎蔬菜。男不可无韭菜，女不可无莲藕。青萝卜、红萝卜生吃有害，熟吃有益。不宜多吃，吃后不要太早躺下。
3、养生在动，养心在静。心不清净，则乱念生起。心静则无病。闭目养心，心静则智明。
4、药食兼修，养身不忘养心。视钱如草养生小常识，身如宝。不吃熏烤、烹煮之物，少吃煎炸、腌制之物。
【秋季养生秘诀】
1、注意防止热能过剩。秋季饮食要注意适度，不要放纵食欲，暴饮暴食。
2、中医有“食麻以润燥为宜”的说法，首先要少吃刺激性、辛辣性、温热性食物，如尖椒、辣椒等，多吃蔬菜、水果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶蔬菜、苹果、香蕉等，另外还要避免各种湿热之气的积聚，因此建议多吃一些辛辣性、具有发散功能的食物，如芹菜等。
3、夏季入秋，气温下降，为了适应这种变化，人体的生理代谢也随之发生变化，吃生冷食物过多，会引起消化不良，易患各种消化道疾病。因此，饮食上有“秋宜温”的说法，就是秋季要避免只吃寒凉食物，应多吃温热食物。
4、海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。海藻中含有丰富的可溶性纤维藻酸盐，可以保护人体免受放射线的伤害。
5、秋梨是非常好的秋季水果，有很好的止咳去燥的功效。
6、秋燥主要靠预防。首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、菱角、梨等润肺生津、滋阴清燥的食物。尤其是梨，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥的作用，对内热、肺热咳嗽、咽干咽痛、大便干燥者十分适宜。
7、秋季尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等热性食物，少吃煎炸、油腻食物，防止加重秋燥症状。
8、秋季饮食以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可吃一些软润的食物养生小常识，如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、奶制品等，可健胃生津，有益于健康。同时可多吃一些带酸味的蔬果，以利于胃酸的吸收。
9、初秋气温还比较高，且比较干燥，进补要以“清”补为主。
最后小乐祝大家国庆快乐，同时小乐提醒大家假期期间，不管是外出旅游还是居家，都要注意身体健康，学会这些小常识，再也不用担心生病啦！
