健康
气功是中国传统医学宝库中的一颗璀璨明珠。经络、穴位、气血学说是中国传统医学的理论，也是中国气功的理论基础。经络、穴位、气血是非常复杂的人体现象。可以简单而形象地解释：经络是气血运行的通道，穴位是气血运行的出入口。
气功养生防病的原理是良性刺激穴位，使经络气血运行顺畅。天人合一，中国气功体现了天人合一、天人合一、形神合一的整体观。中国气功强调天人合一，人与自然紧密联系，密不可分。人体受气候、环境等因素影响，中国气功重视人与自然的动态适应。
人类是大自然创造的宇宙信息的接收者，人体就是一个小宇宙，人类内部结构本身就具有连接宇宙各个空间的智慧和力量按钮，其实大自然中还有很多看不见的高能量，需要我们人类去发现和接收。
气功体现天人合一
那么“守母”到底是一种什么样的境界呢？正如老子在《道德经》第二十章《自性解脱》中告诉我们的：“人皆有余，我独孤求败，与人不同，重食母。”
“敬母”是什么意思呢？就是说人体是一个古老的躯体，人体是大自然之母的躯体，所以人体里面也有软件系统，可以直接从大自然中获取营养。所以我们可以说，只有我们知道自己是大自然的孩子，只有我们懂得尊重大自然、保护大自然、保护我们这个属于大众的身体，才能说“守母”“食母”。这才符合我们传统文化中“天人合一”的思想。
气功体现天人合一
人体在什么状态下才能达到这样的接收状态呢？就是老子说的“闭其门，闭其门，终生无忧”的状态，也就是堵住贪欲，关上干扰，终生无忧。为什么有的人接收不到呢？就是因为人类常常被过多的欲望所束缚，所以就堵住了拥抱宇宙整体的状态，堵住了信息交流的状态。这个状态和老子说的“开其门，助其事，终生无忧”是相反的，就是打开通道，无限制地纵欲，终生无望。这和佛教修行中讲到的戒律是同一个道理。
人与自然之间神奇的无形联系，也随着科学的发展，逐渐被证实：比如随着科技的发展，我们发现人与自然的联系中，有越来越多看不见的东西，比如各种射线、无线电波、反物质……自从被科学家发现以来，它们在电视、广播、通讯、互联网等领域得到了广泛的实践和应用。当然这些无线电波是人造的，自然界中还有更多看不见的物质能量信息，这些我们人类必须处于宁静无欲的状态，也就是处于“为天下清静”的“守母”状态才能接收。
气功体现天人合一
在悟道过程中，他放不下自己，放不下生死。他立下大愿：我视自己为死，还有什么好怕的？他坐在石棺中修行，专心悟道，终于有一天，他悟出了“格物致知”的道理。
人生最大的障碍就是自我养生气功，如果不能摆脱自我，就很难获得真正的幸福。我们之所以会感到痛苦，是因为我们的失败。所谓的失败，就是事情没有按照“我”想要的那样发展、运行，最后事情没有得到“我”所期待的结果，所以“我”才会感到痛苦。所以养生气功，王阳明说，所谓寻找幸福，就是不断放下自我的过程。
气功体现天人合一
苏轼在《赤壁序》中写道：“唯有江上清风，山中明月，耳闻之，目成色彩，无拘无束，取之不尽，是造物主无尽的宝藏，是你我共有的。”面对人生的重大变故和难以排解的悲哀，苏轼选择忘却自我，回归自然，将有限的生命融入自然，换来生命的自由与快乐。所以，真正的快乐是忘我，是与万物融为一体，无拘无束，自由自在的境界。
气功、养生、运动、拍打拉伸、经络，膻中穴（两乳间）有宁心安神、开胸散结的功效。按摩时用大拇指稍用力按压穴位，每次按压五秒左右，休息三秒。生气时可向下抚摸一百下左右，达到气通畅的效果。
气功体现天人合一
气功，养生，运动，拍打拉筋，经络，膻中穴，推揉：揉搓额部经络，滋养五官，强化全身，拉扯：滋补肾脏，保护颈肩，屈压：减少运动伤害，使身体健美，松放缩：增加胸腹压力，改善脏腑气血循环而滋养全身，蹲坐推墙：维持和增强下肢力量，有利于体内气血的畅通，拍打全身：疏通全身经络，摇晃：放松全身，闭目放松：通畅气血，调和阴阳。
我们一天有将近三分之一的时间是在卧室度过的，卧室是恢复活力的重要场所。创造一个干净舒适的空间有利于良好的睡眠质量。去除床上用品中的水分——我们每晚排出的汗液量与一杯水差不多。床上用品要经常换洗，被子和床单要保持干燥蓬松。可以放在阳光下晒，或者用除湿机保持床上用品的清洁。
气功体现天人合一
床下清扫——床是运势交换的地方，床底下如果不放任何东西，清扫起来会比较容易。如果要用来收纳，最好放些衣物或被褥。养生是动词，也可以作名词，原指道教通过各种方法维持生命、增强体质、防病治病，以达到延年益寿的一种医疗活动。阳是调理、保养、滋养；生是生命、生存、生长。“养生”的现代意义，是指根据人体生命过程规律，进行物质和精神双重呵护的主动身心护理活动。
不要让镜子反射出你的睡姿——镜子中反射出的睡姿会让你焦躁不安、疲惫不堪。根据你的位置和运气选择床上用品的颜色——粉色可以增强你的爱情，米色可以放松心情，淡蓝色可以振奋精神。黑色会降低你的活力，让你难以起床，所以要小心。
气功在历史上流传于汉族民间，形成了许多流派，有医学气功、儒家气功、道家气功、佛教气功、武术气功等，其中医学气功注重养生延年，道家气功则注重性与命的双修。
