健康
多喝养胃保健茶，这样可以达到养胃的效果。那么喝什么茶对肠胃和健康有益呢？下面，雪拉小编就给大家讲讲养胃的养生茶配方，仅供大家参考！
养胃健胃茶的做法
荷叶茶
每天喝荷叶3～5克泡水。荷叶除了清热利湿之外，还能健脾助阳。因此，用荷叶代茶，可以祛湿清热。
山楂茯苓茶
陈皮、茯苓、山楂各2毛钱。将600毫升水煮沸，温热后饮用。可改善因进食高脂、高糖、高盐零食而导致的“脾胃湿热”体质，包括口干舌燥、脾胃运化不佳、食欲不佳、肥胖等症状。
荷叶薄荷茶
荷叶5克，薄荷3克。两者加适量水煮沸，静置室温即可饮用。荷叶祛湿、清浊，非常适合夏季感冒患者食用。同时可以缓解疲劳，缓解食欲不佳；薄荷辛凉，有利于发汗。
菊花培兰茶
有兰花3-5株，兰花5克左右。将两者放入锅中，加水用大火煮沸，然后立即转小火再煮两三分钟。菊花具有清热、明目、发汗、祛风的功效。培兰除湿气，可清热解暑。但培兰的味道稍重养生茶配方，可以用菊花掩盖其味道。
养胃食物
1.小米
具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。是消化不良者的理想食品。小米还具有防止恶心、呕吐的作用。煮小米粥时，粥煮好后稍稍冷却，可以看到粥的上面漂浮着一层细小的粘稠物。这是粥油。粥油具有补肾精、健脾、益元气的作用。 ，特别适合患有慢性胃肠炎、慢性胃溃疡的人。
2、山药
具有健脾益气的功效。经常食用可以提高人体免疫力。山药中含有的淀粉酶可以加速人体内碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空。非常适合脾胃虚弱、消化不良的人食用。山药的吃法有很多种。可炒、蒸、切丝，或与大米、小米、大枣一起煮粥。
3.胡萝卜
具有健脾化滞、润燥明目等功效。适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者。小儿消化不良者，可用胡萝卜250克，加盐3克煮沸，去渣取汁，每日服3次。 3天。
4、白萝卜
具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的作用。古代医书中也有用“生嚼”白萝卜来治疗积食的记载。其实，古人“生嚼”白萝卜的治疗方法是非常科学的。这是因为萝卜中含有的有助于消化的淀粉酶和木质素不耐热，在70℃的高温下就会被破坏。破坏。需要提醒大家的是，白萝卜虽然有很好的消化作用，但是性凉，所以不适合脾胃虚弱的人食用。患有慢性胃炎、胃溃疡的人不宜大量生吃白萝卜。最好是炒或炖。吃。
5、大枣（干品）
它能滋补脾胃，是调理、滋补脾胃的常用食物。自古就被列为“五果之一”。据《本草纲目》记载：“大枣为脾之果，脾病宜食，谓之医药，大枣为脾经行血之药。”需要提醒的是，大枣味甘，性温。食少则健脾，食多则伤脾。脾胃虚弱者，可将大枣10枚，煎汤常服。还可以用小米、山药煮粥。
6.土豆
具有益气、健脾、和胃的作用。胃、十二指肠溃疡疼痛、习惯性便秘者，将新鲜土豆洗净、去皮切碎，用开水捣烂，取汁用纱布包好，每天早晨空腹服1～2汤匙，加蜂蜜即可。连续服用15-20天即可缓解。在此期间避免吃辛辣食物。特别提醒：发芽的土豆不要吃。
7. 栗子
具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。特别适合脾肾虚引起的慢性腹泻患者。板栗仁蒸熟、磨碎、制成糕点，特别适合食欲不振、体瘦、经常腹泻的小儿食用。栗子和小米熬成的粥老少皆宜，对于脾胃虚寒引起的慢性腹泻患者可作为良好的食疗方法。
养胃的健康饮食食谱
食谱一：鱼香豇豆
材料：
豇豆、泡椒、白糖、洋葱、大蒜等调味品
实践：
泡椒去籽养生茶配方，洗净切碎，葱、姜洗净；将适量的调味品放入干净的碗中，然后加入准备好的泡椒、葱、姜等；豇豆洗净切段，放入沸水中焯一下，煮熟后捞出，沥干水分；加入后加入调好的汁，然后直接食用。
影响：
这是一道传统川菜，也是健脾胃的常用食谱。豇豆是一种常见的健脾和胃食物。它富含蛋白质、维生素和微量元素。能有效促进胃肠蠕动，改善消化不良。 ，特别适合糖尿病患者和消化不良患者。
食谱2：西红柿炒鸡蛋
材料：
西红柿、鸡蛋、大葱、调味品
实践：
将西红柿洗净切块，大葱切段备用；将鸡蛋打散，搅拌均匀；将准备好的西红柿放入油锅中翻炒，然后加入适量的调味品；将蛋液倒入锅中，炒至半熟后加入洋葱即可起锅。
影响：
西红柿含有大量的维生素、胡萝卜素等，不仅能有效保护血管，还能利尿，帮助身体排除毒素，多吃还可以有效预防衰老。鸡蛋和西红柿搭配可以补血、宁神、调理脾胃。
食谱三：糖醋藕条
材料：
莲藕、面粉、小苏打、醋、糖及调味品
实践：
莲藕去皮洗净，切条；将面粉和水混合成面糊；将面糊和莲藕条搅拌均匀，放入油锅中炸至金黄色；锅中加入肉汤和适当的调味料勾芡，然后倒入肉汁即可食用。
功效：莲藕含有丰富的铁质和膳食纤维。不仅能补血，还能调理消化不良，补血益气。是健脾和胃的佳品。糖醋藕条也是健脾和胃的常用食谱。
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