更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

节食运动就是体重不掉 中国第一位奥运举重冠军、东莞石龙籍曾在洛杉矶夺冠

导读大家或许还不知道,运动员称重需要多么精准,控制体重又是多么艰辛……徐老先生说,正式称重室旁还有个预称重室,运动员可以自行预称体重,如果对体重不满意可立即进行减重

中国首位奥运举重冠军、来自东莞世隆的曾国强回忆说,当年在洛杉矶夺冠时,他常常感叹:“那是少喝牛奶的运气!”——在那届奥运会上,他和队友赵培顺并列总成绩第一,但正是因为比赵培顺轻了0.05公斤,曾国强最终顺利登顶。 0.05公斤只是“一口牛奶”的重量。 这就是曾国强著名的“喝一口奶”的故事。

在举重比赛中,运动员因成绩相同而按重量排名的情况并不少见(当成绩相同时,体重轻的名次高),可见运动员赛前控制体重的重要性。竞赛。 你可能不知道运动员称重需要多准确,控制体重有多难……

你怎么称呼它?

裸体上秤精确到0.01公斤

“运动员全裸,尽量站在体重最轻的秤台上,必须精确到0.01公斤!” ——国际一级裁判徐向东

节食减肥体重一直不变_节食减肥如何保持体重_节食运动就是体重不掉

每场比赛前两个小时是运动员称重的时间,安徽的徐向东是负责称重的技术官员。

徐先生是国际举重一级裁判员,也是中国第一批获得一级裁判员称号的老裁判员。 多年从事技术官员工作,参加过多次高水平举重比赛,对运动员称重工作了如指掌。 “运动员的体重必须精确到0.01公斤!每个人都赤身裸体,试着用最轻的重量站在秤台上。” 许向东说道。

运动员裸体称重,称重的技术官员也分男女? “在中国的比赛中,基本上是有分班的,男的叫男运动员,女的叫女运动员。但在国际比赛中,基本没有分班,只有五六个官员。” 许向东说道。

一个小时可以称重无数次

运动员称重,不仅仅是比赛前 2 小时的一次。

徐总说,在正式称重室旁边还有一个预称重室,运动员可以在这里预称体重,如果对自己的体重不满意,可以马上减肥。 常见的方式有跑步、桑拿等。 即使在正式称重开始后,一个小时之内,你仍然可以称重无数次。 徐向东告诉记者,运动员有一个小时的称重时间。在开始称重后的一个小时内节食运动就是体重不掉,运动员通常会采用桑拿、排便、跑步甚至理发等方式来减肥。 在这个小时内,运动员可以称重无数次,直到满意为止。

“一小时后禁止称重,取上次称重的重量数据。”

有很多超重的戒酒者

许先生见过很多有趣的减肥方法。 “以前比较落后,有的人就穿棉衣盖被子,浑身是汗。现在稍微先进一点,大家都洗个桑拿,一般都能瘦一个公斤。有些胖子运动员半小时能减掉五六公斤。理发也很常见,不仅女运动员,男生也一样。比赛水平越高,大家就越‘细心’。”

但也有运动员无论如何也瘦不下来,最后只能弃权。 “对于一个级别的比赛来说,是不允许超过0.01公斤的。比如85公斤级,如果重量是85.01,那你就不能参加节食运动就是体重不掉,因为有很多人会弃权超过重量限制。在“本届亚运会,有一位西亚选手因为体重问题弃权。”

节食减肥体重一直不变_节食减肥如何保持体重_节食运动就是体重不掉

如何减少?

跑步、剃须、剪发、节食、绝食、桑拿

“那是一个不能用痛苦来形容的过程,简直就是炼狱。”

——雅典奥运会冠军张国政

由于“没有人可以参加超过0.01公斤的比赛”,因此举重运动员通常不得不非常注意自己的体重。 因为一旦重量超过了比赛级别,无法减掉,我们就不得不被迫升级。 “所以即使我们再爱吃,也不敢吃零食。” 53岁、本届亚运会首创世界纪录的公斤级选手李萍用一句话总结了大家的赛前习惯,“节食是肯定的,有时甚至要绝食”

节食减肥如何保持体重_节食运动就是体重不掉_节食减肥体重一直不变

最著名的“绝食”故事出自张国政。 参加雅典奥运会时,为了让体重达标,他绝食了好几天。 “我会有一个观点,那就是必须减多少。那是一个不能用痛苦来形容的过程,简直就是炼狱。” 张国正说道。

桑拿常用且有效

“跑步、刮胡子、剪头发、剪指甲都是常用的,甚至还有脱毛、去角质。” 徐向东说,“但最常用、最有效的还是桑拿。”

对于普通人来说,蒸桑拿减肥可能并不难,但对于脂肪含量低的运动员来说,减肥就像踩在刀刃上一样困难。 日前夺得男子62公斤级冠军的张杰赛前谈起自己减肥的艰辛:“赛前100℃的桑拿蒸,就是为了减掉1公斤。”

称重后,运动员仍不得随意进食。 “你可以吃点东西补充体力,队里的营养师会跟进。” 技术官余树祥说。 由于减重过程极其艰苦,大量脱水,一些小水平选手在比赛中会出现抽筋的情况。 比如张杰,赛后手脚抽筋。 “有时候,我的脸会抽筋。” 余书香说道。

张国政差点被蒸成肉干

说起桑拿,中国男子举重队总教练陈文斌想起了一个张国政减肥的故事。

2004年之前,张国政在参加国际比赛之前,要减掉6到7公斤,曾经在最后一天减掉2公斤。 “他昨晚肯定会去蒸桑拿的,但这种减法简直让人受不了。想想,他已经瘦了5斤,一口气还要再瘦2斤,真有晒干的感觉。”肉。”

那种你死我活的过程,想想都让人毛骨悚然。 陈文斌说,桑拿结束后,只能用干毛巾擦拭,因为如果用湿毛巾,反而会把水吸进去,“一般需要三四个小时”。

为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
保护膝关节的3个宝鼎吧,让你轻松保护关节! 蒋成博气功和养生关系密切专家将其混为一谈的混为一谈。(一) 你知道吗?每一项运动都会消耗我们身体的能量 孕妇能喝什么奶粉好孕妇可以喝奶粉吗有什么好处 四道家常菜谱的汤做法,好吃到停不下来! 秋天到了,煲一份热呼呼的汤,润燥养胃,鲜美好喝,健康减脂! 冬季椒盐里脊的几种家常做法,你知道吗? 最受欢迎的家常菜,你吃过几种? 【本章】孕麻麻最常见的缺铁性贫血,你知道吗? 健身气功是在传统气功养生文化的土壤中成长起来的 怕宝宝受凉拉肚子,那就用这款纸尿裤吧!-爸妈训960 跳舞不仅会使你更优雅还能帮你舞出窈窕身姿 一套从易到难的四个膝盖强化动作,如果你经常练这4个动作 川菜中的经典家常菜小吃,你吃过几种? 家常菜谱:豆腐鱼的做法大全,绝对值得收藏! 快速瘦肚子有什么方法?酵素减肥成功的几条秘诀 冬天吃什么炖菜好呢?炖菜的种类有很多,赶紧收藏! 13年来,“携手好大夫,医考难不住”在中原大地家喻户晓! 黄花鱼的做法有哪些呢?推荐几款美味黄花鱼做法 不少移植成功的妈妈们都会担心如何保证宝宝能吸收足量 美媒:锻炼有许多好处依赖锻炼来控制体重却是 【袁锋风采】运动不伤膝盖,让我推荐膝盖的运动 20款家常汤菜做法,简单汤类做法大全,赶紧收藏! 做什么运动最减肥,每周进行1到2次中低强度间歇性 饭后做什么运动有助于减肥1.散步饭后散步,这样既瘦身也不会 秋,汤汤水水的季节,皮肤排毒调养有讲究!! 糖醋里脊家常简洁做法盼望能关心到大家!(组图) 关于胎儿多普勒胎心仪的疑问,你知道多少?! 有没有必要吃孕妇奶粉吗?对孕妇有好处吗 东北人爱吃辣吗?教你如何做醋溜里脊! 女人梦见掉牙又长出新牙是什么意思(组图) 一下煲各种各样的做法有哪些?跟着小编学习一下 【美食发烧友】清炖羊肉汤的做法,太好吃了! 减肥期间为何会出现体重下降不明显甚至增加的现象? 家常菜谱:豆角的做法,好吃到停不下来! 春季入户时节你是否感到迷茫?对小米电视解析 7种效果最好的减肥方法,还等什么?赶紧往下看吧! 几种家常汤的做法有哪些?家常菜做法大全 破壁机居然还能辅助炖汤?竟然还有这种操作? 中药养生茶对人体是有着一定的好处,你知道吗?
Top