气功与养生有什么关系?
蒋成波
气功与养生的关系如此密切,以至于很多气功与养生界的专家都将两者混为一谈。 因此,有必要进行分析。
1、什么是气功?
气功(Qigong)是以中国传统气文化为基础,以“气”为标志,以人气符号互动循环修炼为基本模式的综合修炼功夫。 通俗地说,气功就是一门以调气(和)-练气(呼吸)-运(行气)-养气(正气)-生气(外气)-调气(和气)的综合修炼功法。主线的功夫。 总之,气功是气功的综合修炼。
这里的“气”字是中国传统文化符号,具有广泛的人文内涵,“功”字是各种功法或功夫的总称。
气功是以系统科学、传统气功、传统与现代医学、符号学、生态学、人类学、文化学、管理学、心理学、神经语言学(NLP)等学科为基础的一门科学合理的学科。 综合练习技巧。
练功者在长期、反复、科学、合理、正确的气功练习中,逐渐建立起东汉哲学家王充在《论衡》中所说的“人有天地之气。天地之气”。在身体里。” 洪弘《抱朴子》说“人在气中,气在人中”和南宋理学家朱熹“理在气中,气在人中”。原则”。 协调,心理-生理-形态联系稳定,能量充足,神气合一,内外气机通畅,神经-体液-内分泌平衡加强,人体免疫力增强,正气正气生机勃勃,充满着无穷的生机,生机走出最佳状态,进入气功状态,简称气功状态——修炼的巅峰状态。 气功状态主要有广义和狭义两种。
从狭义上讲养生气功,气功状态是指练功者在气功锻炼过程中形成的一种人——气的统一,似有似无,似睡非睡,似醒非醒。清醒时,心平气和忘我,呼吸平稳,放松舒适,体态松而不散,脑电波处于α波,脑β内啡肽分泌中的吗啡明显增多身心愉悦的状态。
从广义上讲,气功状态是指练功者在气功锻炼过程中逐渐形成的心、身、形和谐统一的状态:对内表现为精气神足,意气合一,内气运行顺畅,内气旺盛,生机无穷。 外在表现为身心形体协调,内外气通畅,内气外旺的整体健康状态,个人容光焕发,精力充沛,充满活力。 即形成易家阴阳平衡,生生不息; 儒中正和,修齐治平;
从正反或正邪的角度看,练功的过程就是练功者不断修炼正能量,排除邪气(负能量),增强正能量的过程。 ——负面气息,反复强化巅峰经验的巅峰修炼过程。
气功锻炼具有滋补身心、强身健体、防病治病、延年益寿、开发潜能、交际交往、开运运程、促进幸福、陶冶艺术、弘扬中华文化的十大基本功能。
2、什么是养生?
养生界通常所说的养生是系统养生(SYS)的简称,是系统科学与传统养生的有机结合。 活力是全面促进人-社会-自然健康可持续发展的综合技能。
在我国古代,“养生”一词是“敬养生命,不害众生”的简称。 “养生”与“敬养生命,不害众生”是等价命题。
中文“养”字是敬、养、养、养、敬、牧、养、养、养、养、生、 to maintain, to move (still) raise, to be sexual (爱等意思的集合)滋养和颜色滋养; “生”字是生命、活力、生机、生态、生化、生生不息等意义的集合。 两者结合形成了以“敬养生命,不害众生”为核心的综合养生意义。
它以系统科学、传统养生、传统与现代医学、生态学、管理学、心理学、人类学、文化学、神经语言学(NLP)等多学科为基础,遵循中国传统“尊重生命,不伤害众生”是宇宙生命相互作用和循环的规律,以促进人类-社会-自然健康可持续发展为核心,着眼于最好的生态、最好的人类态度和最好的风度的完美统一、个人或群体的人生信念(价值观))、动机和目标,以及个人或群体运气、幸福和健康的有机结合,它不仅是一门生命管理、养生管理、健康管理的科学,更是一个高峰练习艺术。
系统养生有多种类型,根据分类方法的不同,有二分法和多分法(综合分类法)。 按二分法可分为整体养生与局部养生、医疗养生与非医疗养生、个体养生与集体养生; 按照5分法分为个人、家庭、组织、社会和环境养生(ESOFP养生)五种类型。
(1)环境养生。
环境养生是以生态环境养生为主题的综合性养生方法。 包括生态环境、生活环境(居住、家居、饮食、饮水、空气环境)、生产环境(农牧业种植、养殖、工厂、饮食环境)等养生内容。 以众生无害为基本理念,以农牧业养生、人类生存环境养生(风水养生)、食品养生、四季养生、园艺养生为主,以生态为主、生活、生产、食品、人居环境卫生保健。 促进生态平衡,保障环境安全、食品安全、饮水安全,为人民群众提供良好的生存、生活和发展环境,让人民群众过上最好的生活。
(2)社会养生。
社会养生是以人文社会生态(环境)养生为主题,包括政治、经济、法制、道德、哲学、宗教、艺术、休闲、娱乐、民俗、医疗、教育、福利、养老、保险等健康内容。 它以尊重和支持群体生命(尊重、支持、服务、养育)为基本理念,采用社会管理、道德养生、哲学养生(道家、儒家、法家等)、医学健康(以健康管理、中医养生为重点)、艺术养生和休闲娱乐养生(旅游养生、洗浴养生),侧重于政体、经济、法制、医疗养生。 旨在推动全社会营造文明合理的政治、经济、法律和人文养生氛围,营造健康和谐的文明社会环境,让人们过上最美好的生活。
(3)组织养生。
组织养生是以组织生态(组织环境)养生为主题的综合养生方法,包括人际关系、组织文化、组织环境(工作环境)、组织活动等养生内容。 它以生命管理(保健管理)为基本概念,以人际关系养生、励志养生和宗教养生为主,重点关注人际关系、组织文化和组织环境养生。 旨在促进组织成员共同营造良好的组织环境、和谐的人际关系,使组织充满活力。
(4)家庭养生(Famil Yangsheng)。
家庭养生是以家庭生态、居家环境或家庭生态环境养生为主题的综合性养生方法。 它以幸福、食物、性(sex)和家庭生活为基本概念,以亲情、性和饮食为中心,关注家庭成员的生活方式、亲情和两性关系。 旨在推动家庭成员共同创造健康的生活方式,和谐的家庭关系,活出最好的状态。
(5)个人或个人养生(个人养生)。
个体或个体养生是以个体身、心、形、灵或行为养生为主题的综合性养生方法,包括个体或个体生活方式、身心形态、体质、美容等保健内容。 以养生、养生、动(静)养、心养、乐活养为基本概念,以运动养生(气功养生、武术养生、步行养生)、精神心理健康为重点保存和身体健康保存,侧重于个人或个人在一致的信念、动机和生活目标的背景下的身心实践。 旨在促进个人或个人树立健康的价值观(人生观、世界观),坚定人生信念,增强人生动力,明确人生目标,不断引爆潜能,创造辉煌人生,活出精彩人生。最好的状态。
系统养生具有滋补身心、强身健体、防病治病、延年益寿、开发潜能、人际交往、开运、增进幸福、陶冶艺术、弘扬中华文化、树立健康生活方式、生活等功能。在最佳状态下,维护生态平衡,在全面促进人类-社会-自然健康可持续发展等十几个方面发挥着重要作用。
3、什么是气功养生? 气功与养生有什么关系?
气功养生的概念始于1960年代。 从那时到现在,它一直是一个约定俗成的名词,缺乏科学的学术定义。
气功与养生息息相关。 在古代,气功的概念范畴很模糊,人们往往把气功当作养生的一部分; 到了近代,气功的概念范畴逐渐清晰,气功和养生就分开了。 但总的来说,气功与养生在人们心目中的界限是模糊不清的,需要加以区分。
在20世纪50年代和60年代,人们心目中的气功与养生往往形影不离。 从那个时期具有代表性的气功相关文献可以看出。
1956年《中医杂志》第10期,姜维乔的文章《谈气功疗法》认为,气功疗法是养生的古称。 他说:“现在大家都叫‘气功’,其实这个名字不合适,但被沿用了,我也只好随俗了,古时候叫‘养生’。”
1959年10月,南京中医学院主编的《中医概论》(第二版)《下部》第9章《气功纲要》:“气功疗法的传播历史悠久,被称为古代养生。”
1964年1月,焦国瑞教授主编的《气功养生法》将气功作为养生的一部分加以说明。 他说:“气功是我国特有的养生方法,是祖国医学遗产中养生的一部分。”
1973年5月,郭沫若教授在《奴隶时代》(第二版)一书中说:“古人所谓‘道家’,今人所谓气功”。 家。”
70年代末至今,具有代表性的气功文献较多,有马继仁主编的《中国气功科普》、林亚谷主编的《中华医学百科全书·气功科普卷》、刘天军教授。 《中医气功》一书并没有讲气功与养生的密切关系。
1992年9月,在马济仁主编的《实用中医气功》一书的序言中,出现了对气功与养生关系的简要描述:“气功与养生是相关的,但各有其概念。、是一种预防性的保健措施,涉及面很广,《素问·古童心论》中已经指出,如春夏养阳、秋冬养阴等。②及玉树、即进行一定的预防保健、抗衰老和防病锻炼,包括一些气功等锻炼方法。宜适当进行食疗。④生活规律,即不要过度消耗体力。和精神力,并在一定程度上适当掌握。此外养生气功,还需要进行一定的精神修养,保持乐观的心情。因此,保健和体力相提并论。 气功的锻炼,可以作为一种养生锻炼的方法,但作为一种疗法,气功的适用范围更广。”
梁陶弘景《养性延寿录》一节张展《养生集·号》说:“养生要点,一是守财神,二是爱,三是形,四为引导,五为言语,六为饮食. ” 他告诉我们,气功只是养生的一个组成部分。
从气功与养生的概念范围来看,它们之间主要有两方面的关系:一方面,养生包括气功,养生的范围远大于气功;
传统养生的概念非常广泛,涉及人、社会、自然等相关领域。 它以“尊重生命、滋养生命、不伤害众生”为核心,充分发挥众生的生命力,全面促进人类社会——无论是练功还是修炼,都以自然、健康、可持续发展为目标。不是的,不管你练什么气功,都属于养生的范畴。
气功主要是个人或团体的练习。 所有综合功法均以中国传统气文化为基础,以“气”为符号,以人气符号互动、循环修炼为基本模式。 )-练气(呼吸)-运化(行气)-养气(正气)-生气(外气)-调气(和气)为主线的综合修炼功夫,均属范畴气功的,否则就属于气功或者非气功的范畴。
气功养生是指以中国传统气文化为基础,以气为标志,以人气符号互动循环修炼为基本模式的养生锻炼方法。
气功养生的重点是通过气功促进养生,气功是养生的前提,养生是气功的结果。 两者相辅相成,互为因果。
气功与养生虽然名称不同,侧重点不同,但其基本作用是大致相同的。 它们既是中华传统文化的精华、国学的精华、民族的瑰宝。
2010 年 3 月 28 日