健康
7种适合男士的养生茶
现在气温逐渐下降，不同季节需要选择不同的保健方法！男性冬季可以选择一些具有保健作用的茶饮料来保持身体健康。日常生活中你知道哪些茶可以帮助你保持健康呢？不知道的男士们快来看看小编为您带来的这些男士养生茶吧！
1. 姜苏茶
此茶能祛风散寒、理气和胃。适用于风寒感冒引起的头痛发热，或恶心、呕吐、胃痛、腹胀等肠胃不适。此方以药代茶，味少但更精，实用、简单。
生姜、紫苏叶各3克。将生姜切成细条，紫苏叶洗净，用开水冲泡10分钟，代茶饮用。每日2剂，早、午各温服1剂。
2、橙红茶
此茶具有润肺化痰、理气止咳的功效。适用于秋季痰多、痰粘、痰不爽的咳嗽。此茶用橙子行气、化痰、止咳。茶叶具有抗菌消炎的作用，这两种口味的配制对于咳嗽痰多、痰粘难吐的人效果更佳。
选择橙子3~6克，绿茶5克。用开水冲泡，上锅蒸20分钟即可服用。每天随时服用 1 剂。
3、铁观音茶
此茶具有清心明目、杀菌消炎、减肥美容、延缓衰老、防癌、消除血脂、降低胆固醇、减少心血管疾病和糖尿病等功效。人们说“春水秋香”，所以秋茶是最好的茶，而此时正是铁观音秋茶上市的时候。综合来看，秋季是铁观音的养生季节。
4、萝卜茶
此茶能清肺热、化痰湿。加一点盐不仅可以用来调味，还能清肺消炎。
用白萝卜100克，茶叶5克。先将白萝卜洗净切片，煮至捣烂。加少许盐调味。然后将茶泡5分钟，倒入萝卜汁中。每天服用两次。民间有句俗话：“吃胡萝卜喝茶会让医生满地爬”。
5、银耳茶
此茶具有滋阴降火、润肺止咳的功效。尤其适用于阴虚咳嗽。
可以选择银耳20克养生茶，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净，加水、冰糖炖煮，然后将茶叶浸泡5分钟，加入银耳汤中，搅拌均匀后服用。
6.桂花茶
此茶具有温补阳气的功效，主要用于治疗阳气不足所致的高血压。
用干桂花1克，茶叶2克。将干桂花、茶叶放入杯中，用开水冲泡6分钟，即可饮用。早晚各喝1杯。
7、苦瓜茶
苦瓜茶具有利尿等功效。
可以将苦瓜去掉果肉，放入绿茶中，挂在通风处阴干。饮用时，将苦瓜切碎取10克，用开水冲泡。
秋季男性保健小贴士：
多喝水，多睡1小时
俗话说，冬季进补，冬季杀虎。不过，男性冬季进补一定要坚持适量的原则，根据自己的实际情况选择进补的成分和方法！男性冬季保健常识有哪些？想要达到良好的保健效果，应该从哪些方面入手呢？看看健康专家怎么说？
1.添加或脱掉衣服
进入10月后，气候变化复杂，早、中、晚间室内外温湿度差异较大。冬季中午虽然炎热，但早晚有凉风，要注意多穿衣服，防止“冷空气”侵袭。但不要穿得太多，捂得太紧，以免穿脱衣服时着凉。
2、巧妙搭配五谷杂粮
脂肪，所以一不小心就会发胖。对于很多体重日益增加的男性来说，体内脂肪堆积不仅有损美观，还容易引发高血压、高血脂、动脉硬化等各种疾病。这对于肥胖者来说更加危险。为了保持正常体重，应注意合理作息，多吃水果和蔬菜，以缓解便秘。饮食方面，可以选择低热量的粗粮，如玉米、红薯、土豆、大麦、豆类等。
3、补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要作用。人体抵抗外界侵袭时各种免疫细胞的数量和活力都与维生素有关。因此，在秋寒时节，别忘了每天服用维生素C片。还可以多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，比如猕猴桃、橙子等。为了保持呼吸道粘膜不断湿润，必须补充维生素A。最好的来源是茴香、胡萝卜和卷心菜。另外，经常吃一把核桃仁或葵花子养生茶，它们都含有丰富的维生素E。
4.多喝水
体内充足的水分可以保持呼吸道粘膜湿润，使感冒病毒难以快速繁殖。营养学家建议，根据体重每天的饮水量为40毫升，儿童需要多喝水。最好的饮料是：水、混合饮料（矿泉水或苏打水和苹果汁制成的饮料）、果茶或花草茶。少喝咖啡、酒精饮料和葡萄酒。
5、吃一些白色食物
为了防止秋燥对人体的影响，饮食应以“滋阴润燥”为原则。多吃白色食物，如白萝卜、白菜、卷心菜、菜花、蘑菇、银耳、甘蔗、中药材等。有杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍、银耳等。当然，在注重润燥的同时，也不能忘记日常的营养和蛋白质的摄入。主食、蔬菜、水果要充足，饮食要均衡，少食多餐。
6、早睡早起可以预防疾病。
冬季养生首先要调整的是睡眠时间。早睡早起是众所周知的。冬季，自然界的阳气趋于收敛，不易释放，生活作息也应相应调整。早卧，以顺集阴精，滋养“集”气。早起顺应阳气的生长，可以舒张肺气，对于冬季预防呼吸道疾病大有裨益。早起还可以减少血栓形成的机会；在起床之前在床上呆几分钟并伸展身体对于预防血栓形成也很重要。
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