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每个瘦不下来的人都有自己瘦不下来的原因，其中很大的一个原因就是：懒惰！
懒得自己做饭，懒得运动，甚至走几步去弄水喝，到家就吃，吃完就躺下，真的很不科学。减肥真的不科学！
懒人减肥真的没有办法吗？不必要
懒人，自然也有懒人减肥的方法，比如给自己准备3样东西，不节食不运动，也能让你瘦得飞起来！
01
紧身西装
穿的越宽松越难瘦！
如果平时喜欢穿宽松的衣服，衣服遮住了身上的赘肉，总会给人一种“你还不错”的感觉每天运动3小时能减肥吗，减肥的欲望还不够强烈。放任不管，减肥效果自然不会太明显。
这时候就应该选择一套比较修身的衣服。除了增加你减肥的欲望，它还可以帮助你控制食欲。
想象一下，当你多吃一点的时候，你的衣服就会开始紧绷。这是一个“停止进食”的信号，可以帮助你在吃饱7-8分钟后立即停止进食。薄的。
02
一个2L的保温水壶
《中国居民膳食指南》建议成人每天应饮水1500-1700毫升。在减肥期间，我们建议您每天至少喝 2 升水。
然而，有些人却懒得去打水喝。这时候准备一个2L的保温瓶放在办公桌上，每天定下目标喝完这一壶水（不要一下子喝太多水）。许多）。
上班的时候看到保温杯就提醒自己喝点东西，饭前喝一大杯，一天的喝水量轻松搞定！
喝水不仅可以抑制食欲，避免饥饿，减少进餐量，还可以加速脂肪燃烧。每天2L水是最懒惰的减肥方法。
03
一个闹钟
善用手机闹钟绝对是最好的减肥方法。
每天定时提醒自己喝水，按时吃饭，按时睡觉。如果你觉得太多的闹钟会很烦人，那就设置一个睡眠闹钟吧。
设置闹钟，提醒自己每天提前1小时睡觉。早睡的话，夜宵可能会少吃点，第二天食欲也比较容易控制，基础代谢会高一些，干点事更有精神，减肥更轻松！
懒惰的人确实比勤奋的人更不容易减肥，但也不是完全没有可能。找到适合自己的方法，减少减肥的难度和繁琐，人人都能瘦到自己的理想体重！
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