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现代社会环境污染越来越严重。及时排除体内有害物质和过剩营养,保持身体清洁养生食品,是身体健康的重要保证。下面小编就为大家介绍一下,希望对大家有用!
4种
1、阿胶蜜枣——“甜”难消化
蜜饯阿胶的主要成分是大枣和阿胶。阿胶具有补血、滋阴、润燥的作用。红枣性味甘温,能健脾生血,有助于改善面色萎黄、心悸怕冷、乏力四肢无力等症状。适用于体质虚弱、血虚及产妇。.
食用注意事项:阿胶性腻,不易消化吸收。脾胃不好的人要少吃,每天不要超过10粒。此外,因其含糖量高,糖尿病患者不宜食用。
2.茯苓糕——糖尿病患者不宜食用
茯苓性味甘平,健脾行食。吃茯苓糕可以帮助增进食欲,促进消化。适合挑食者及年老体弱者食用。茯苓可以止泻,经常腹泻的人可以适量食用。
食用注意:目前市面上的茯苓糕都添加了蜂蜜、白糖等原料,含糖量高,糖尿病患者不宜食用。
3、枸杞——吃多了会消化不良
枸杞的功效:清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力。枸杞子和茯苓一样,有很多好处,而且性温和。适合人群广泛,具有显着的保健作用。所以很多人都把枸杞当作零食,每天抓几个吃。
食用注意:枸杞虽好,但不宜过多食用。一方面,经期的女性,因为枸杞还有补血的作用,可能会增加月经量。此外,枸杞吃多了也会引起消化不良。
4、龟苓膏——脾胃虚弱者不宜
龟苓膏的主要成份有龟板、菝葜、地黄、蒲公英、金银花、菊花等。具有清热解毒、滋阴补肾、祛痘、润肠通便等功效。适用于口干、心烦、面部长痘、习惯性便秘等阴虚者,可缓解阴虚症状。
食用注意:脾胃虚弱、经常腹泻者不宜食用。阳虚寒性体质者不宜食用。市面上的龟苓膏一般都加了糖、黄油、蜂蜜等调味养生食品,糖尿病人不宜食用。龟甲能刺激子宫,促进血液循环。孕妇不宜食用,经期也不宜多食。
美容与健康小贴士
1.使用防晒产品。
每次暴露在阳光下,都要及时使用防晒产品,每隔2-3小时补涂一次。此外,即使在水中也会被晒伤,所以喜欢玩水或潜水的朋友应该使用防晒系数高、防水效果好的防晒产品。
2.使用防晒产品。
以放松的动作擦拭身体后,用温水冲洗掉泡沫,再用冷水冲洗干净,并可选择涂抹一些身体护理品。或者用毛巾裹上冰块,放在滚烫的皮肤上冰镇,可以缓解干燥和不适的感觉。
3.避免在上午10点至下午2点之间外出。
想美白自己?想要更美丽,拥有更细腻的肌肤?然后就是10条美容常识,一定要遵守,不管多难,一定要一一遵守,否则想要美白皮肤是没有办法的。
如果非要出门,尽量避免在上午10点到下午2点出门,因为此时阳光中的紫外线最强,对皮肤的伤害也最严重。
4.将西瓜皮放在晒干的面板上。
天然西瓜皮含有维他命C,有镇静、滋润肌肤的作用;天然芦荟也有同样的功效。取出中间的芦荟,涂抹在皮肤上。具有消炎作用,清凉提神,改善皮肤红肿。
5、舒缓紧张的身心。
生活的压力会给皮肤带来不适。皮肤在长期压力下需要特别呵护。晚上聆听轻松愉悦的音乐,在大自然的音乐中做美白保养净化心灵,舒缓疲惫的身心。
6、不要摄入含有人工食品添加剂的食物。
健康人的内脏会维持正常的新陈代谢,让黑色素顺利排出。食物中过多的人工添加剂会造成内脏负担,引起黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑。
7. 并非所有面板都同样耐阳光照射。
一般来说,白皙的皮肤比深色皮肤更容易被太阳灼伤。根据你在紫外线下停留的时间长短,选择相应SPF值的防晒霜。
8、长期受紫外线照射会引起白内障或慢性眼炎,甚至会损伤角膜。
保护的方法是戴紫外线滤镜:有透明或深色滤镜。眼部防晒霜和化妆品也可以保护眼睛周围免受阳光伤害。
9.避免在日晒前服用某些激素类药物或糖精。
因为经过紫外线照射后,这些成分会导致皮肤的黑色素加深。
10、晒前最好避免将柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷在脸上。
因为这些蔬果中含有一定的成分,在吸收太阳紫外线的同时,容易引起色素沉着。