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相信大家一定都遇到过关于孕妇夏季食谱的问题。今天苍月就给小伙伴们分享一下适合孕妇的夏季食谱。下面小编为大家分享的夏季孕妇食谱，希望能帮到大家，找到自己想要的。
夏季怀孕汤食谱
今天给大家分享一下我日常的夏季孕期汤。一周的组合不一样，也老少皆宜。一起加油吧~
羊肚菌蘑菇翅骨猪骨汤
材料：羊肚菌、鱼翅骨、元贝、淮山、胡萝卜、玉米、猪骨、红枣
雪梨莎莎人参百合瘦肉汤
材料：梨、梨皮、银耳、百合、人参、猪肉
莲藕章鱼猪骨汤
配料表：莲藕、章鱼干、陈皮、眉豆、花生米、蜜枣、猪骨
葛粉竹芋猪肉酱汤
成份：葛根、红萝卜、竹芋（马铃薯）、炒扁豆、红豆、大花豆、蜜枣、陈皮、猪肉
Mahi Mahi 西红柿土豆汤
材料：西红柿、土豆、牛肉鲯鳅、姜
☑️做法：热锅热油，将鱼两面煎至微黄，加入热水，再放入另一锅炒好的西红柿和土豆，大火煮5分钟，转小火慢炖20分钟
胡椒猪肚鸡汤
材料：玉米、胡萝卜、五花肉、鸡肉、莲子、红枣、枸杞
☑️方法：
1五花肉的处理：去掉表面的白皮，把五花肉翻过来，用生粉和盐洗净，然后冲洗干净，重复3次。将整个五花肉焯水洗净，然后切丝
2 打开智能冷热双龙头的“常温水”，将干货稍微浸泡一下，玉米和胡萝卜去皮切块，鸡肉洗净切块
3热锅烧热油，爆香白花椒碎和姜片，倒入五花肉丝，加少许料酒去腥，炒至微黄
4 同时开启智能冷热双龙头的“热水”，接一壶热水，倒入锅内，加入玉米、胡萝卜和干料，大火煮10分钟，转小火加热并炖30分钟
5 加入鸡肉和枸杞煮10分钟，出锅前加盐调味
☑️其他汤方教程，肉焯水洗净，干料泡一会，豆子泡2小时，陈皮泡软刮去荷包，蔬菜去皮切块，把所有的材料一起入锅，加水大火转小火煮1小时，加盐调味即可饮用
记得安排用纯净水给自己和家人煲汤哦~
#孕期饮食#养生汤
三伏天，孕妇喝什么汤好？4个夏季汤食谱
本方以银耳、枸杞为辅，清肝明目、滋阴润肺。枸杞虽然好，但也不要吃太多。
汤方四
鸡蛋花丝瓜汤
丝瓜还是一种富含水分的时令蔬菜和水果，有助于补充夏季因大量出汗而流失的水分，缓解暑热干燥。
而鸡蛋可以为准妈妈提供优质蛋白质。人体的任何组织和器官都以蛋白质为重要组成部分；蛋白质构成或参与激素和抗体的形成；蛋白质有助于维持身体的体液平衡。
这道汤的做法非常简单，营养又开胃，特别适合夏天胃口不好的准妈妈们。
以上汤方不仅可以帮助准妈妈补充水分，还可以为胎儿快速发育的大脑提供多种营养物质，如碘、胆碱、蛋白质、铁等。
但是孕期的饮食安排不能错过胎儿大脑发育所需的关键营养素DHA！中国营养学会妇幼营养分会科普教育中提到：DHA可以提高胎儿的视觉敏感度，促进神经系统的健康发育；孕妇补充DHA可降低早产风险，并可显着降低婴儿食物过敏和IgE相关湿疹的发生率。
准妈妈如何补充DHA？
建议每周吃2-3次海鱼。清蒸鱼或煮汤适合夏天；每天早晚各喝一杯含高含量DHA的母乳粉，助你更轻松达到中国营养学会推荐的DHA水平。支持胎儿生长需要
孕妇夏季湿气重怎么办，别着急！多吃这些东西可能会让你变得更好
空调、WIFI、西瓜，疫情在家安全稳定！这本无可厚非，但是由于夏季炎热，很多孕妇贪凉、懒动等，导致体内湿气过多，出现了相应的症状。
其实准妈妈在怀孕期间会遇到各种各样的情况，主要是因为身体的各种机能在怀孕期间发生了变化。在湿度过大的情况下。如果遇到这种情况，不要着急，只要在饮食上多下功夫，同样可以很好地解决这些问题。
那么湿气过多有哪些症状呢？
① 外界湿气重的表现
外湿重有多种表现。例如，你经常感到头重脚轻、胸闷、腰酸，甚至关节痛。这些情况都是由于周围突然潮湿的气候，身体还没来得及适应，湿气就进入了身体，才会出现这些症状。
②内湿重的表现
之所以人体内的湿气很严重，主要是因为人们的生活习惯。现在很多人特别喜欢熬夜、喝酒，在饮食上还会吃油腻的食物，这样就会对脾胃造成伤害。负荷增加后，水分不能充分输送。故积聚于体内，形成内湿。
如果你经常觉得乏力特别困，没有胃口也觉得饱，甚至觉得胀气，早上起来眼皮肿胀，眼袋很重，这和体内的水分有很大关系。你的身体。大关系。
如果孕妇湿气重，会出现以下症状：
我经常感到很累，四肢沉重。早上起床，不做运动就感觉腿很沉，胃口也不大。即使周围的温度很高，我的手脚也总是冰凉的。这是湿气重的表现孕妇食谱大全及做法，但有些准妈妈在孕期会因为荷尔蒙的原因出现这些症状。
另外，如果发现皮疹，或脸上总是粘腻，舌苔厚白，头发油腻，脸色总是油亮，大便粘稠，则说明湿气重在你的身体里。表现。
如果准妈妈有湿气重的表现，那么在饮食上多注意一下，就能大大改善。这里有一些更好的食谱给大家。
①清热去湿汤
原料：土茯苓、红豆、陈皮、瘦肉，没有瘦肉也可用猪骨。这些成分一起煮成汤。每天喝一点，有助于排除体内湿气。这是很多广东人都有的好习惯，非常适合夏天经常喝。
②湿粥
原料：红豆、白扁豆、薏苡仁、木棉、芡实、灯芯花、红茯苓。方法很简单。将红茯苓、木棉、灯芯花洗净，入水煎熟，过滤，留汁与其他材料一起煮粥。此粥的主要功效不仅是清热利湿，还能改善肠胃不适。
很多人都知道薏米有很好的去湿作用，但是如果经常吃这种食物，会让身体更加寒凉虚弱，尤其是体虚寒凉的人，不适合长期食用这种食物. 孕妇一定要避免长期食用薏米，否则很可能造成更严重的后果。
除了在饮食上多加注意，健康管理专家也给出了一些建议。准妈妈适度运动还可以增强体质，防止体内湿气的产生。
因为运动时身体会微微出汗，可以带走体内多余的水分。最好选择清晨或傍晚进行，步行或慢走都可以。此外，每天泡脚时还可以在水中加入一些其他的东西，也可以帮助人们祛除湿气。
泡脚前，可以准备一些新鲜的辣椒，装进袋子里，用绳子扎紧，放到热水盆里。泡脚时，一定要泡到身体微微出汗，才能达到最佳效果。一般泡5~15分钟就够了，这种花椒袋可以反复使用五次。
以前听人说，如果体内的湿气太严重，不重视，会导致很多疾病。开始时症状可能并不明显，但随着时间的推移，甚至会影响到人的内脏器官，引发各种疾病。
所以，大家一定要注意这方面。如果发现身体有任何异常，应迅速改变饮食和生活习惯。
最后提醒大家孕妇食谱大全及做法，日常生活中含糖量高的食物，比如芒果、菠萝、榴莲等，都是可能导致体内水分增加的食物，一定要尽量避免。另外，含淀粉较多的食物也是容易生湿的人也要控制摄入量，孕妇更要注意！
写在最后
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孕妇6荤1素，这样吃，猜猜最后一周体重能不能控制
哈哈，个人觉得体重应该还是可以控制的，因为毕竟每天要走一万多步！六荤一素，详细分享给大家。
第一，冷猪耳朵。这道菜是外包的，46元一份。香辣可口，还是很不错的。
二、青椒煎蛋。青椒的清香配上鸡蛋也是一道绝妙的下饭菜！
三、香菇炒肉。这道菜在怀孕期间经常吃。脂肪少，蘑菇很新鲜，吃起来很香。
四、凉拌凤爪。夏天必吃的开胃小菜，不管是正餐还是看剧的点心，都很不错！
五、蒜蓉小龙虾。为了宝宝着想，虽然只吃了五个，但是真的很好吃。坐完月子，把这段时间没吃的小龙虾全部补上。
六、水煮猪肉片。详细的方法之前已经介绍过了，这里就不详细介绍了。总之，麻辣鲜香。没有胃口的可以试试！
第七，炒空心菜。日常必备。
今天的6荤1素，有你喜欢的吗？欢迎留言告诉我~
好了，本期分享就到这里！欢迎关注御见美食，每天和你分享家常美食，我们下期再见~[来看我][来看我][来看我]
关于孕妇夏季食谱（夏季食谱和孕妇食谱）的介绍到此结束。你找到你需要的信息了吗？如果你想了解更多这方面的信息，记得收藏并关注本站。
