母婴
海鲜是很多女性朋友的最爱。但是怀孕后还能吃海鲜吗？其实，准妈妈在孕期还是可以吃海鲜的，比如富含蛋白质和钙质的虾、鱼等。但并不是所有的海鲜都可以吃，比如甲鱼、螃蟹等都要忌口。
孕妇可以吃海鲜吗
说到海鲜，很多吃货妈妈都赞不绝口。海产品种类繁多，有鱼、贝、蟹等，大多含有优质的黄金元素，包括蛋白质、VA、VB、钙、碘等，对人体有益。有学者指出，女性在孕期常吃鱼，生下的宝宝在行为、语言、运动等方面表现突出。因此，海鲜也适合准妈妈们食用。
然而，目前的海洋环境堪忧，海鲜中的汞含量也在不断增加。如果准妈妈经常吃海鲜（指每周吃4次以上，每次吃100g以上），会对孩子的神经系统发育产生负面影响。构成极大的威胁。有些孩子虽然出生时没有异常，但到了学龄前甚至青少年时期孕妇可以吃海虾吗，还是会出现神经缺陷，到时候妈妈们难免会后悔。因此，建议喜欢吃海鲜的准妈妈要学会避食，每周进食不超过2次，每次进食量不超过100g，远离金枪鱼、箭鱼等高汞鱼类。 .
《哪些海鲜适合孕妇吃》
· 虾
从医学角度来说，虾非常适合准妈妈食用。虾中含有多种黄金元素，包括蛋白质、钙、维生素等。对于普通人来说，吃虾肉可以增强体质，有效抵御病菌侵袭，保护肾脏，抗疲劳，治疗腰酸背痛。虾皮有安定情绪的作用，常用来缓解神经衰弱等疾病。虾是补脑佳品，能使人长时间保持专注。
对于准妈妈来说，吃虾肉和虾皮不仅可以补充钙和锌，还可以帮助宝宝的大脑发育，有效促进孩子的进一步发育和成长。而且产后吃虾肉也有助于乳汁的产生。但需要提醒大家的是，吃虾前先少量食用，观察自己是否有过敏反应，如皮肤发红、皮疹、胃痛等，如果一切正常，就可以放心食用了. 另外，在烹调虾肉的时候，一定要煮熟，否则里面的微生物很难杀灭，对准妈妈不利。
· 鱼
人们常说，常吃鱼的孩子聪明。这不是废话。鱼类中的金元素高于一般食物。它含有多种氨基酸、二十二碳六烯酸、亚麻酸、亚油酸等孕妇可以吃海虾吗，是一种能保护心脏的优质蛋白质食品。调节血压等，深受大家喜爱。
对于准妈妈来说，最好多吃海鱼，尤其是怀孕1-3个月的产妇。这是孩子大脑发育的特殊时期，而这种鱼中的DHA含量非常可观，对孩子的大脑和眼睛发育有很多好处。建议一周吃3次才有效果。
关于鱼的食用，需要提醒准妈妈们注意以下三点：
1、不要吃腌制过的海鱼
海鱼经过腌制虽然味道更好，但是在制作过程中会产生对身体不利的毒素，对宝宝造成一定的伤害。
2、不吃被污染的鱼
如果难以准确判断海鱼是否被污染，建议大家食用人工饲养在未受汞污染的池塘养殖的海鱼。这种鱼的产地不一定正宗，但有一定的安全性。海洋大多被污染，里面的海鱼含有大量的汞。准妈妈吃了之后，会对腹中胎儿的肝脏、肾脏和脑神经造成损害，造成畸形儿的悲剧。
3.不要同时服用VC
海鱼的大脑中含有大量的矿物质砷。如果此时摄入VC，会转化为三价砷，海鱼就会变成毒药，其杀伤力不亚于砒霜。因此，建议不要同时服用VC。如果准妈妈有服用VC片的习惯，建议在进食海鱼前后120分钟内服用。当然，吃含VC的蔬菜水果也不用太担心，只要不超过500g就没什么危害。
“孕妇应少吃的海鲜”
· 乌龟
说到甲鱼，很多准妈妈自然会想到甲鱼是“大补药”。的确，甲鱼从头到脚都很值钱。如果它具有造血功能，则可以帮助人体补气血；具有清热的作用，可以降低体内的热气；它还可以调节血压，保护肝脏和心脏，使人体各系统正常运作。
话说回来，准妈妈们还是要忌食这个，因为甲鱼性寒，能清血化瘀，吃了容易造成流产。尤其是龟壳，它的堕胎能力堪比药物，非常厉害。如需食用，一定要少量服用，生姜大量服用，以保证自己和孩子的安全。
· 螃蟹
对于普通人来说，螃蟹的营养价值很高。它们含有丰富的VA、VE、胆固醇、钙、镁、硒等，并含有多种金元素。它们是滋补身体的佳品，也是肺结核患者的福音。
但是和甲鱼一样，螃蟹往往比较冷。大多数人吃得太多，经常腹泻。准妈妈吃了会导致流产。尤其是怀孕1-3个月的女性，更不宜多食。蟹爪是绝对不能碰的，因为里面含有某些激素，效果堪比堕胎药，威胁着宝宝的健康。如果准妈妈实在是嘴馋的话，建议多放些生姜来驱寒。
除了上述两类物质外，还要远离被污染的海产品。另外，美国政府呼吁孕妇尽量少吃海鲜，尤其是方头鱼、鲨鱼等，大家可以借鉴一下。
《孕妇吃海鲜要注意什么》
1.煮熟
刺身味道鲜美，滑嫩，口感极佳。但是，由于准妈妈的身体特殊，所有海鲜都需要煮熟后才能食用，不能生吃。否则，细菌和寄生虫就会乘机进入妈妈体内，进而攻击胎儿，造成严重后果。
2.不要喝含酒精的饮料
准妈妈不宜饮用含酒精的饮料，更不能搭配海鲜。否则，两者结合会导致血尿酸急剧升高，诱发痛风，让身体苦不堪言。
3.掌握烹饪时间
烹调海鲜时，在保证熟透的同时，还要注意烹调的时间。时间不宜太短，否则细菌和寄生虫难以杀灭，时间也不宜太长，否则不仅口感下降，而且蛋白质被破坏，营养指标下降。如果吃海鱼，建议将海鱼杀后静置一刻钟再煮，这样鱼肉会变软，无论是口感还是营养吸收都极佳。
4.不吃矛盾的食物
如葡萄、柿子等，不宜同食。这是因为这种水果中含有鞣酸，会破坏其中的营养成分。建议2小时后食用。
5、痛风患者不宜多吃
如果准妈妈患有痛风、高尿酸血症、关节炎、甲状腺机能亢进等，就不容易多吃。这必然与海产品中的某些成分有关，会让准妈妈们反复生病，苦恼不已。
6、注意食量
吃海鲜的时候一定要控制量，不能太多。很多海鲜不容易消化，尤其是寒凉的，吃多了不仅会引起肠胃不适，还容易流产，千万不能吃多了。如果准妈妈肠胃不好，建议避开。
7、过敏体质者忌食
海鲜通常被列为过敏原。如果准妈妈过敏，建议远离海鲜。否则，如果她过敏了，不仅会危害自己和孩子的健康，还会成为普通药物和治疗的难题。
