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1.将超市购物改为饭前到饭后。
女人都喜欢去超市。有很多漂亮又好吃的东西，也算是一项有趣的活动。去超市有一个大忌：千万不要挨饿！原因很简单。如果你不喜欢吃零食，如果你饿着肚子走到零食柜台，你会感觉所有的包装袋都在向你招手，更何况还有熟食柜和甜品柜，光是香气就让人挪不开步。最终的结果是你的胃得到了满足，但你的钱包和身体却受到了伤害。避免食欲膨胀的最好方法是在正确的时间去超市。例如，饭后，不感到饥饿的人在食品柜台前会理性得多。如果你恰好是一个不运动的人，饭后去一小时的超市逛一逛就完全没问题了。它取代了慢跑的效果，一石二鸟。
2.红酒代替啤酒，果盘代替烧烤。
喝酒后选择吃宵夜也是极其不健康的减肥大忌。酒精会增加肝脏的负担，而夜宵中的高热量、高油、高脂肪食物会在你回家睡觉后迅速为你积累脂肪。如果在PUB多吃果盘，可以避免酒后的饥饿感，并中和部分酒精。这又是一石二鸟的小习惯。
3、水果改为饭后吃。
为了保证营养均衡，很多人都有饭后半小时吃水果的好习惯。现在，改变时间，饭前吃水果，肯定会有意想不到的效果。 “100克大米+饭后一个水果”，通过改变顺序就可以轻松变成“一个水果+饭前50克大米”。饭前吃水果可以增加饱腹感。
4、快乐沐浴夏天还运动减肥吗，高温燃烧脂肪。
一次洗澡至少可以消耗100卡路里的热量。还有谁能用如此愉快的方式来减肥呢？如果根据成分和喜好选择不同的添加剂，可以改善心情，放松神经，获得不同的附加效果。目前各大品牌都有专业的沐浴产品，瘦身的种类也很多。例如添加减肥精油或印度辣木油的。
5.水果茶代替瓶装饮料。
喝饮料不好。其中的香精、色素、防腐剂对身体伤害很大，但方便、快捷、美味，尤其是在炎热、烟熏的夏天。冰箱里有瓶可乐、奶茶等。巧克力奶昔如此美好，但我们需要面对的是，过多的糖分不仅是肥胖的罪魁祸首之一，而且还会给皮肤带来负担，容易过早衰老。
从现在开始，学会放弃瓶装饮料，尝试一下既美丽又美味的玫瑰茶或柠檬茶。您可以同时减肥并保持健康。此外夏天还运动减肥吗，含有大量益生菌的酸奶也是减肥的不错选择。
