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冬天不减肥
可以说天气冷了，需要多穿点衣服
完全看不到肉
所以现在是夏天
白肉每天都在眼前晃来晃去
如果不减肥，那就真的不合理了。
而夏天确实是适合减肥的季节
为什么夏天适合减肥？
1.身体新陈代谢快
冬季，人体会加速脂肪合成以御寒。另外，冬季人们运动积极性较低，吃得较多，减肥难度加大。夏季，人体新陈代谢加快，运动燃烧脂肪更有效。消耗的热量很容易被消耗掉，不会有太多剩余的热量转化为脂肪。
2、天气热，胃口不好，吃得少。
由于新陈代谢加快，血液会集中在皮肤表面并在四肢循环，导致进入胃肠道的血液量减少，消化功能下降。人们对油腻食物的胃口会大大减少，味道会趋于平淡，人们的热量摄入也会减少。
不过虽然夏天更适合减肥
但这并不意味着只要躺着就能减肥。
今天小编就来安利一下
5 种夏季最佳减肥运动
尽情燃烧脂肪，打造完美身材！
夏季最佳减肥运动
游泳
据数据显示，人体在水中运动比在陆地上运动消耗更多的能量。夏季天气炎热时，在游泳池里畅游不仅舒适凉爽，而且不到半小时就消耗了近1000千焦的热量。
游泳是一项全身运动，不仅可以减肥，还可以提高心肺功能。
骑自行车
夏天的傍晚，闲暇的时候，骑着自行车出去走走。不仅可以享受夏日的凉爽微风，还能舒缓一整天的心情。运动时，可以在不知不觉中消耗身体热量，减少小腿、大腿的肌肉适合全身减肥的运动吗，离美腿又近了一步。
骑自行车也很适合夏季减肥。
跳绳
如果刻意去健身房锻炼适合全身减肥的运动吗，一旦变得惰性，就很容易中途放弃减肥计划。而且家里准备一根跳绳，可以随时随地用来锻炼，更有利于减肥运动的坚持。
跳绳是一项简单但特别消耗热量的运动，会消耗体内100卡路里的热量。跳跃通常只需要八分钟。
走
食物是阻碍减肥之路的重要因素。树立夏季减肥的决心。饭后不要在家吹空调。与家人或朋友一起散步，到外面走几圈，可以促进肠胃消化。它还可以增加情感上的亲密程度。
快点走
快走是夏季健身的好选择。不仅可以呼吸新鲜空气，还能达到运动燃烧脂肪的目的。建议晚饭后半小时去快走，快走持续30-40分钟左右。提示：快走之前，先进行适度的伸展和屈曲练习来热身。
以上5个运动中，你更喜欢哪一个减肥运动呢？赶快行动起来吧~
