母婴
每个成年人都知道，女性在怀孕期间需要更加呵护自己的身体，而牛奶和高钙牛奶就是人们首先想到的补充身体的食物。大家都知道，即使是没有怀孕的人，喝牛奶也可以上瘾。钙奶让身体棒极了，那么孕妇到底应该喝纯牛奶还是高钙牛奶呢？
孕妇应该喝纯牛奶还是高钙牛奶？
有些孕妇认为牛奶脂肪含量高孕妇喝什么牛奶最好，担心长期喝会发胖，所以选择低脂牛奶，甚至脱脂牛奶。其实，牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶约含3-4克；脱脂牛奶后，其中的脂溶性维生素等营养物质大大减少孕妇喝什么牛奶最好，所以对于大多数孕妇来说，是不适合饮用的。
另外，根据专业部门检测，各品牌牛奶的钙含量并没有太大差异。为了迎合消费者心理，一些厂家在牛奶中添加无机钙，称之为“高钙奶”。然而，这种钙实际上人体吸收很少，时间一长，可能会在体内沉淀，形成结石。
孕妇喝牛奶有什么好处？
1、补钙
钙是人体的重要元素，主要参与骨骼和软组织的组成。如果钙摄入不足，就会出现佝偻病和骨质疏松症。喝牛奶是补钙的方式之一，可以让孕妈妈获取身体所需的钙。通常，每100毫升即可获取人体所需钙的40%。这样，辅以营养丰富的食物，就可以满足自己和胎儿的需要了。 。
2、补充蛋白质
牛奶是优质蛋白质的重要来源，其蛋白质含量高于大米和面包。孕妈妈补充蛋白质时可以优先考虑牛奶。牛奶不仅容易消化吸收，而且价格便宜、购买方便。
3、调节内分泌
牛奶中含有丰富的氨基酸，有助于改善人体微循环。孕妈妈在怀孕期间可以适当喝牛奶来补充营养。
4.帮助睡眠
牛奶中含有镇静、催眠的物质。孕妈妈每晚喝一杯，可以安神，有助于改善睡眠质量。有些孕妈妈经常晚上睡不好，就喝牛奶来帮助睡眠。
因此，孕妇在怀孕期间可以多喝牛奶。高钙牛奶中的钙被人体吸收较少，所以最好多喝牛奶。这样可以补充孕妇身体所需的蛋白质和钙质，对孕妇也有帮助。拥有良好的睡眠质量。不过，孕妈妈喝牛奶时，不宜与果汁或其他饮料混合，否则会引起消化不良。
