健康
本文内容：
·大雪节气的特点
· 大雪季节的衣食住行
2021年12月7日5时56分，大雪季节开始。
大雪是冬季的第三个节气。仲冬季节正式开始。 “十一月下大雪，大雪最足，现在雪花盛开。”与小雪相比，大雪季节气温较低，降雪的可能性更大，范围更广。有句话叫“积云成雪，栗子现坚挺”。
大雪物候
清晨，鸟儿寂静无声
和坤是鼯鼠，《本草纲目》中称为寒呼鸟。它有翅膀和四只脚。它的粪便就是中药常用的五灵脂。它具有促进血液循环和缓解疼痛的能力。它白天处于休眠状态，晚上才出来。大雪期间天气非常寒冷。 ，所以它停止歌唱并等待冬眠。
第二期，老虎开始穿越
老虎是凶猛的猛兽，所以《本草纲目》里说，它可以避邪，现在更有利的是感受一点阳气大雪养生，这样它们就可以互动了。老虎开始求偶交配，意味着阳气开始萌芽。
三点钟，李婷出来了
荔枝指马芽，味香，性阳大雪养生，枝叶高大；它的根茎长而坚韧，能感受到阳气的萌动，长出新芽。
雪地保健
大雪过后，天气越来越冷。除了吃补、进补外，还要注意祛寒保暖，饮食要滋补、储藏。冷空气很容易通过头、肩、颈、腰、脚等进入身体，引起不适，所以这些部位要注意防寒。
大雪防风御寒的同时，也要注意冬季干冷带来的空气流通不畅的问题。北方容易出现雾霾，喉咙痛、喉咙痒、经常咳嗽。呼吸系统容易受到外邪的影响，可以适当吃润肤品。可以清肺的食物，如梨、木耳等。
中老年人、儿童及气血虚弱者也应注意腰腹部保暖。腰部冷痛、腰肾区冷、胃寒、脐周冷痛的朋友可以佩戴护腰或贴自发热膏药保暖。保护阳光。
艾灸可以温中气血，强身祛邪。它既可以治疗疾病，又可以保持健康。这时，可以利用艾草的温热来驱散体内的寒气，同时起到防病治病的作用。艾灸神阙、关元、足三里、三阴交、肾俞等穴位，可温阳、暖胃、补肾固精，使全身血管由内而外通畅、温润、通畅。光滑的。
大学饮食
大雪纷飞，正是进补的好时机。各种补充方法因人而异，因此避免过量补充。以下是一些适合日常使用的膳食补充方法。
冬季早餐宜温润、水分充足。应吃一碗热粥、汤或豆浆。身微汗，脉温，压五脏六腑。您这一天都会保持良好的状态。
主要储存在冬季，正是补肾的黄金时期。 《本草纲目》记载，黑豆具有补肾、同时降肾火的功效。特别适合肾虚的人食用。
说到补肾，大家肯定会想到枸杞。枸杞为阴阳补品、药食同源。它确实是一种非常好的成分。日常炖菜、煲汤时加入几颗枸杞，可以进一步增强对肝肾的温补作用。
冬季，储存是主要目的。如果功能稍慢，补充过多，脾胃虚弱的人或儿童就容易出现积食。这时候，山楂就可以登场了。将切好的山楂放入铁锅中煎至微焦。可以直接吃，也可以泡水吃。山楂性温，入脾、胃经。可消食、健脾、降血脂、降血压、收敛止痢。但不建议生吃，因为它容易产生泛酸，会对牙齿造成损害。胃酸分泌过多的人和孕妇不建议吃，但其他人都可以。
