健康
站着或走着打太极拳时，一定要注意经络、穴位，抓住要点，这样触摸气机，调和气机，行气平和，才能更好地保持健康。 。
练太极拳时的放松，不仅是身体的放松，更是心灵的平静、心灵的放空。这就是放松的真正意义。心看不见，摸不着，但心与气是密不可分的。我们调气时，要以心为中心，以心房为界，以膈为界。气自然会下到丹田。心气回归丹田，自然是上虚下实。一旦你的心平静了，你就会忘记“我”，你的思想就会变得空虚。真正的站姿放松，是心中无我，心中无杂念。如何调整心态？理气，如何理气？应根据经络、穴位进行调整。
有三阴三阳经，手三阴手三阳，足三阴足三阳，任督经八脉。全身有720个穴位。纯阳穴位主要分布在背部和督脉上，所以我们找到了几个穴位：天宗穴、高明穴、大宝穴、大椎穴、腰眼穴、承府穴、血海穴。主要穴位为大椎穴、天宗穴、腰眼穴。
大椎穴是中枢神经系统传导的第一级。是手三阳、足三阳、任督的交会处。那是神位，纯阳之穴。体力和能量都消耗在这里，向上的动作只能是空空如也。凌，你不能再前进了。大椎穴主宰脊柱。当大椎抬起时，脊柱自然伸直。从胸椎往下四节，脊柱侧面，就是高明穴。此穴指的是绝症。肩胛骨两侧有天宗穴养生太极拳，为胆经穴位。背面指的是大椎穴、天宗穴、高明穴所管辖的区域。只有练脊背八卦，才能将先天八卦合二为一。握手的开合都是通过背部的力量绕过鸡泉穴和大宝穴来体现。
这个区域相当于第二个“腰胯”，下腰胯，称为“上腰胯”，相当于倒立行走时的腰胯。脊柱太极拳的核心就在这个区域，是修身养生的重要场所。如果你过于关注先天的腰部和臀部区域，你会很容易失去精力。所有的烦恼都是后天造成的。我们需要日复一日的练习，直到日复一日与自然融为一体。暂时先不要修炼先天。如果你练太极拳，注重先天，那就够了。我们习练后天太极拳，是为了让后天的不正归于先天，中和无为，与自然规律相融合。另外，集中力量之道都在这个区域，所以要注意大椎穴、天宗穴、高明穴。
明门不能长期维持，免得火势旺盛，但在后面区域转化灵气却是安全的。比如，乌龟的寿命很长，它的背上充满了能量。如果一个人这个部位的阳气充足，就是长寿的标志。人泄气衰老时，先是该部位塌陷，然后是腰部塌陷，所以脊椎一定要挺直。踮起脚跟站立并不是为了挺直腰部和臀部，而是为了伸展背部。
承府穴非常重要。它穿过坐骨神经。站姿必须有承府穴支撑，就像坐在高凳上一样。以上是对强度的解释。
抚击力度的关键点是大宝穴。大宝穴属太阴脾经，属中丹田，属脾土。是被悬垂的肘部拉动的，但肘部只是一根骨头。气机在哪里？少海穴，此穴放松，力量充足。这个点是空的。刷劲是虚劲之道。空并不意味着空。有最微妙的气在流动。坐到承府穴后，你会感觉非常舒服。 ，即虚拟太极拳和组合太极拳。
祖吾里穴在腹股沟处，受伤的脚在这里抬不起来。此穴一旦放松，气就会沉入照海穴，腰胯自然打开、放松，形成向上的支撑。照海穴是脚上的眼睛，用来协调肝厥阴经、少阴肾经、太阴经。脾经的总开关是膝盖内侧的血海穴，也就是太阴脾经穴。
根据气机机制和穴位轨道运动，身体由若干个穴位勾勒出来养生太极拳，转化为若干个相互沟通、相互作用的穴位。
背、大椎穴、腰眼穴、天宗穴、高明穴。前面有少海穴、祖五里穴、血海穴、照海穴。这些要点显示了人体阴阳之气的网络关系。耳朵应该想象得很大并且下垂，嘴角应该稍微张开到耳根。这时，你能感觉到眉毛张开，中丹田打开。迎香穴的放松可以通过鼻孔控制呼吸来实现，点按天突穴。微气回归丹田。
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关于作者：
古道人（谢作松饰）出生于浙江苍南。他皈依佛门，独创的“眼根禅”广为流传。
近年来，我热衷于太极拳和中医养生保健。曾师从著名太极拳大师翟伟川、钟振山等。他主张从禅宗的角度来诠释太极拳，依靠耳、听、性、力来引导气的运行和转化，练习水自净、圆融、柔和等平常心的身体功能。 ，而且强。坚持“无我不争”的信念，以明心练拳，以明心养生，以明心修身。他的多篇太极拳研究文章已在专业网站上连载，并得到读者的验证和喜爱。
