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女孩子每个月总会有一次“姨妈”来探望，抑郁、烦躁、疼痛等问题都会出现。然而事实证明，在月经期间，荷尔蒙和新陈代谢都处于高峰，可以加倍燃烧脂肪。减肥的最佳时机！很多女孩都会进行剧烈运动，但这是完全错误的。你想知道经期燃烧卡路里的正确方法吗？为什么不看看这些提示：
1.低强度运动
月经后半段，当身体不适逐渐消退后，很多女生会立即开始剧烈运动，比如跑步、跳绳、骑自行车等。这些都是错误的！如果你想在这段时间燃烧卡路里，可以选择较轻松的活动，比如瑜伽、普拉提、散步等。低强度运动还可以有效燃烧脂肪，提高新陈代谢。
2.少食多餐
女生在月经期间总是对食物有强烈的渴望，想吃很多零食、甜点和味道浓重的食物。月经周期期间身体的新陈代谢会受到激素的影响，使得身体想要吃更多的食物。这时可以少食多餐，尽量吃清淡的食物，防止热量吸收过多。
3、注意补充水分
身体不适的时候喝水可以缓解不适，月经也不例外！这是一种简单而直接的减脂方法。多喝温水不仅可以缓解经痛，还能提高新陈代谢。补充足够的水会给你带来饱腹感，从而减少暴饮暴食，一石二鸟！
4.避免摄入过多的糖
缓解经痛的即时方法总是离不开糖的摄入。甜蜜的感觉让人上瘾，但摄入过多的糖分会转化为脂肪来月经可以做什么运动减肥，从而让减肥计划失败！这段时间来月经可以做什么运动减肥，可以尝试选择水果中的果糖来代替加工糖。尽管减少糖的摄入量很困难，但它会让您在月经期间保持新陈代谢正常。
很多人认为月经期就等于减肥计划的停滞期。其实，只要找到合适的方法，就可以在经期赶上，更快达到理想体重。我们一起来尝试一下吧！
