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月经是女性特有的生理周期。月经是一种让女性又爱又恨的生理现象。我喜欢它，因为它可以帮助女性排毒，有助于延缓衰老，对皮肤也有好处。然而，月经伴随着许多不良症状，让女性非常痛苦。事实上，月经在排毒期间也能帮助减肥。月经后期和经后七天来月经可以做什么运动减肥，只要做好这三件事，就能减肥。
月经期间可以运动吗？做好这3件事，就能减肥！
第一件事。
经期要注意保暖，这样经痛才会减轻，经期才不会紊乱，月经才能正常排出体外。清除体内所有废物。月经期间可以用热水袋和姜糖浆。不要接触生冷的东西，不要吃辛辣、生冷、刺激性的食物。
第二件事。
月经期间应该适当运动。许多人担心体力活动会增加月经量。其实经期前两天适当运动是可以的。此时运动可以加快肠道蠕动。尤其是在月经后7天，此时进行锻炼，可以将体内多余的脂肪代谢出体外。
第三件事。
月经期间要控制饮食。一定要控制食量，选择吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，补充身体所需的营养物质，减少油腻、高热量、高脂肪食物的食用，少盐少吃，这样就会帮助控制你的食欲。同时，这个时期适当的饮食也可以补充身体所需的营养。
经期期间，不要选择一动不动地躺着，整天面对手机、电脑。在此期间，可以适当增加运动量，减少高能量食物的摄入。这是身体的排毒作用来月经可以做什么运动减肥，将储存在体内的脂肪排出体外。
