健康
今天给大家推荐一些养生穴位
帮助大家
疏通经络、理气血、滋养五脏六腑
一
清明穴
位置：在眼球内眦稍上方凹陷处。
中医认为，此穴为足太阳膀胱经上的穴位，可治疗头晕、眼痛、远视等眼部疾病。肝窍为目。肝气过多，容易出现眼睛干涩等眼部问题。按摩此穴可以清肝明目。
按摩方法：坐直，闭上眼睛，将手指放在内眼角稍上方，轻轻按压，感觉有一个凹陷处，就是这个穴位。工作学习时，可经常用拇指、食指按压此穴3-5分钟，可改善眼部不适。
二
至阳穴
位置：第七胸椎棘突下方经络养生，与肩胛骨下角平。
中医认为此穴为督脉上的穴位。中医认为督脉为阳脉之海，督脉主人体阳气。春夏季宜养阳气。刺激此穴，可振奋全身阳气，疏通经络，疏通经络。
按摩方法：坐位或俯卧位。取一条穿过两侧肩胛骨下角的线，水平绕过胸部和背部。在此线与后正中线交点处，按压此穴凹陷处。用反手拍一下就可以了。
三
视玄穴
定位：手的十个手指尖，距离指甲一分钟。
中医认为此穴为经外奇穴。十指连于心，心为君主之官。刺激此穴有助于更好地生阳气。
按摩手法：坐位。手掌抬起，手指微曲，此穴位于指尖，距指甲源头0.1寸。可用双手十指相对敲击穴位3-5分钟。
四
行间穴
位置：在足背，第一、二趾趾间，趾蹼缘后红白肉处。
中医认为此穴属足厥阴肝经，即肝经之营穴。这是一个“火点”。肝属木，木生火。如果人的肝火太旺，可以按揉此穴经络养生，可以起到疏肝解郁、清肝止泻的作用。火。
按摩手法：坐位或仰卧位。此穴为脚背内侧第一、二脚趾关节处凹陷处。可以用指尖按压此穴3-5分钟。
五
劳宫穴
位置：在手掌，第二、三掌骨之间，第三掌骨桡侧，握拳屈指时，中指指尖处。
中医认为，此穴属手厥阴心包经，是心包经的迎穴。是万物生长、阳气升腾的“火穴”。冬天如果没有很好的滋阴，体内的阴液就会不足，就会出现口舌生疮、烦躁失眠等现象。
按摩手法：坐位。握紧拳头并弯曲手指。中指指尖指向手掌。如果你按的时候感觉疼痛，那就是重点了。
六
丰隆穴
位置：脚外踝上方八寸。
中医认为，此穴为足阳明胃经上的络穴，可调节脾胃经。有些人由于肝气郁结，容易出现痰湿的情况。再加上阴雨连绵，湿度加剧。有些人体内痰湿重，会出现头晕、困倦的感觉。按压揉此穴可祛痰祛湿。
按摩方法：坐直，膝盖弯曲。首先确定腘折痕与外踝尖之间中点的水平线。从胫骨前缘开始，从水平线向外移动 2 个手指。如果按压时感觉疼痛，就是这个穴位。
