母婴
网友妈妈：我怀孕的时候一开始喝的是盒装纯牛奶。后来姐姐说孕妇配方奶粉更有营养。现在想请问有经验的妈妈们，配方奶粉、鲜奶还是盒装奶哪个更适合？
牛奶品质优良，价格低廉。它是人类饮食中蛋白质和钙的最佳来源。是改善营养、增强体质、延缓衰老不可缺少的理想食品。建议准妈妈每天喝一杯牛奶！
牛奶已广泛纳入人们的家庭饮食中，其营养价值已被人们所认可。据测定，每500毫升牛奶含蛋白质16.5克、糖22.5克、钙600毫克、维生素A 200国际单位……可满足50%的动物蛋白、60%的钙以及人体每天所需能量的16%。因此，牛奶是最接近人体自然需要的食物，也是人类最好的食物。因此，在日常饮食中不要忘记喝牛奶。尤其是孕妇更应该每天喝一杯牛奶，以促进胎儿的发育。每天喝一杯牛奶至少有以下好处：
1、牛奶中的酪氨酸可以促进快乐激素大量增加；
2.牛奶中的铁、铜和维生素A具有美容作用，可以使皮肤光滑；
3、牛奶中的维生素可以改善视力；
4、睡前喝牛奶有催眠作用；
5、牛奶中的钙可以促进骨骼生长；
6、脱脂牛奶可以增强免疫系统功能。
但市场上乳制品如此之多，你应该选择哪一种呢？奶粉、鲜奶和盒装奶哪个更适合孕妇？我们来听听网友妈妈和孕草的意见。
BB妈妈：我选鲜奶
我刚怀孕的时候，买了一罐雅培的孕妇奶粉。现在我已经16周大了，还没有完成。我认为没有必要。一是孕妇奶粉真的很甜，二是我还是喜欢喝普通的鲜牛奶。现在我每天喝一包鲜牛奶，感觉还不错。手脚没有抽筋或肿胀的情况。医生说孩子没事。
牵手：孕妇奶粉值得信赖
我个人认为孕妇喝奶粉比较好。它含有多种元素，对宝宝的生长发育有帮助。尤其是大脑的发育。
bettyjason：偶尔喝盒装牛奶
“我不习惯喝孕妇奶粉，也不喜欢喝鲜牛奶，偶尔喝盒装牛奶，宝宝现在已经在肚子里6个月了，长得很好，就是不喜欢”不知道大脑发育得好不好。
幸运孕草：听了网友妈妈的话，你可能会觉得自己还是一头雾水。就等幸运怀孕草给大家介绍一下吧。
关于鲜奶：
鲜牛奶除了不含纤维素外，几乎含有人体所需的全部营养成分，而且易于消化吸收。是一种适合大多数人食用的营养食品。值得一提的是，鲜牛奶钙含量高、利用率高，是天然钙的极佳来源。
所谓鲜奶，当然必须是新鲜的。保质期只有一两天的新鲜牛奶是最好的。因此，购买液态奶时，应选择保质期只有一两天的鲜奶，而不是购买整箱。可以保存一个月。牛奶。因为对于各类液态奶来说，如果想要长期保存，就需要更加严格的灭菌防腐措施。因此孕妇奶粉什么好，牛奶存放的时间越长，风险就越高。准妈妈们应该格外小心。 。
关于孕妇奶粉：
奶粉是指新鲜牛奶经过灭菌、脱水、干燥而成的粉末。鲜牛奶加热后，蛋白质凝块小、柔软，易于消化吸收，且灭菌后不易引起过敏。仅挥发性脂肪、糖类和维生素略有减少。与鲜奶相比，奶粉最大的优点是便于运输和储存。速溶奶粉冲泡速度快孕妇奶粉什么好，特别方便。
市场上有各种专门为孕妈妈配制的“孕奶粉”。它以牛奶为基础，加入怀孕期间所需的营养成分配制而成，包括叶酸、铁、钙、DHA等营养成分。从营养成分来看，孕妇奶粉比鲜牛奶要好。目前，市场上的鲜牛奶大多只添加了维生素A、维生素D和部分钙等营养成分，而孕妇奶粉则添加了几乎所有孕妈妈所需的维生素和矿物质。
例如，丰富的钙是牛奶的3.5倍，可以为孕妈妈和胎儿提供充足的钙，预防缺钙疾病。孕妇奶粉是根据孕妇的特殊生理需要而专门配制的。能充分满足怀孕期间的营养需求，比鲜牛奶更适合孕妇。
关于盒装牛奶：
盒装奶也称为超高温灭菌奶。这种牛奶是经过130至150℃超高温灭菌后灌装的。这种灭菌方法不仅破坏了鲜奶中的全部生物活性物质和大部分维生素，而且容易被人体吸收的钙离子与牛奶中的酪蛋白结合，形成难以被人体吸收的复合物。
目前社会上流行这样一种说法：
按包装营养价值排名：屋形纸盒装鲜奶第一，玻璃瓶塑料袋装鲜奶第二，生奶发酵酸奶第三，强化奶粉第四，奶粉发酵酸奶第五。室温牛奶是最差的。
由于屋形纸盒生产鲜奶对原奶品质要求最高，灌装无菌条件和保质效果也是最好的。玻璃瓶和塑料袋包装的鲜奶由于避光、通风不良等因素，得分较低。另外，牛奶有很强的吸收异味的能力。如果牛奶用塑料袋包装，难免会有塑料味。可见，无论从哪个方面来看，常温奶的营养价值都是排在最后的。
相信现在孕妈妈对于乳制品的营养成分已经有了大致的了解，但是不同的孕妈妈对乳制品的需求不同，自然也会有不同的选择。用网友Stellajia的话说，她怀孕10周的时候就在喝孕妇奶粉。我觉得孕妇奶粉太甜了，味道也腻。总之，无论是鲜奶还是孕妇奶粉，喝总比不喝好。
幸运孕草温馨提示：选择乳制品时的注意事项
1、选用知名乳品厂产品
因为乳制品的质量是由奶牛饲养水平、挤奶卫生条件、加工厂设备和管理、冷链系统完善程度等多种因素造成的，所以采购时一定要仔细确认生产厂家。
2.看清产品标志
仔细阅读产品标签，标签内容应包括产品名称、配料表、营养成分、净含量、生产日期、保质期、产品标准代号、标签批准证书编号、企业名称和地址。认清产品的真实属性，即产品是纯奶、风味奶、乳饮料还是其他类型。
3、选择牛奶时，可以根据孕妇的口味和喜好来保障食欲。
(1)吃得太少、膳食能量普遍不足的孕妇，可在牛奶中添加3%～5%的糖；
（2）血糖高的孕妇应选择无糖牛奶或无糖脱脂牛奶；
(3)超重或肥胖的孕妇可选择无糖脱脂牛奶；
（4）患有乳糖不耐症的孕妇可以先选择酸奶或少量鲜牛奶或纯牛奶，习惯后逐渐增加量；
（5）孕妇出现肾功能低下时，应适当减少摄入量，或根据医生和临床营养师的饮食建议合理调整饮食。
4.正确享用液态奶
(1)避免阳光照射：鲜牛奶中的维生素B、C受阳光照射会很快消失。因此，最好将牛奶存放在有色或不透明的容器中，并存放在冰箱中。
（2）不宜冷冻：牛奶冷冻后，其中的脂肪和蛋白质分离，酪蛋白凝结成粉末，口感明显变稀，营养成分不易吸收。 ·
（3）不宜长时间高温煮：加热时间过长会破坏牛奶中的很多营养成分，牛奶中的乳糖会焦糖化，蛋白质会从溶胶状态转变为溶胶状态。在高温作用下呈凝胶状态，并出现沉淀，影响营养价值。减少。一般用微波炉加热两分钟即可。
(4)不宜用铜加热：铜能加速维生素的破坏，加速营养成分的流失。
（5）不宜空腹喝牛奶：有人认为早上空腹喝牛奶最容易吸收。事实上，此时消耗的牛奶会很快将蛋白质转化为热量。同时，乳糖不耐受的人空腹喝牛奶时容易出现腹泻、腹胀等不适症状。喝牛奶之前最好先吃点东西，或者边吃边喝。
